Давление сна - билогический процесс в нашем организме, который заставляет мозг чувствовать сонное состояние. От этого желание спать усиливается.
Чем больше давление сна, тем сильнее мы хотим спать. Если "билогически" мы не готовы ко сну, нам будет тяжелее уснуть и долго проспать. И наборот, когда давление сна сильное, мы легко заснем и проспим крепко.
Но это не означает, что ребенок должен долго бодрствованиять, чтобы он сильнее захотел спать. Необходимо "поймать" момент, когда малыш будет БИОЛОГИЧЕСКИ ГОТОВ спать - то есть важно ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования для возраста ребенка.
Если во время бодрствования ребенок засыпает на короткое время в автомобиле или в коляске, давление сна снижается. И тогда ко времени полноценного сна малыш не будет достаточно сонным, чтобы уснуть.
В результате:
Сон будет коротким или он вообще не случится,
Ребенок переутомиться и будет капризничать, а ночью - чаще просыпаться.
Что делать?
Активно проводите время бодрствования, избегайте коротких (10-15-минутных) снов на ходу, замедляйте ребенка перед сном, тогда давление сна будет в норме.
Больше статей про сон ребенка на нашем канале и на сайте www.sleep-expert.ru