После разгрузочного дня минус 700 грамм, очень даже хорошо.
Сегодня попыталась войти в колею и не получилось...
Завтрак как обычно...
Обед: кускус, на фото не попала мандаринка и 3 кусочка яблока.
Затем я вспомнила, что давно не ела чёрный шоколад, съела ...
Позже сын открыл холодильник и взял мороженое, из 10 осталось только два, а мне же нужно, я же люблю... хотя русский магазин под боком покупай хоть каждый день. Решила заменить ужин мороженым и... когда готовила своим ужин, съела немного колбаски, потом немного моцареллы, затем выпила чай с черносливом...
Все правильно: не нужно давать себе обещаний, которые не можешь выполнить...
Для меня оптимально три приёма белка: на завтрак в виде сыра, на обед- мясо, на ужин яйца, получается сытно и порции уменьшаются.
А сладкое, сладкое мой организм принимает с благодарностью утром, хотя хронопитание настаивает на полднике.
Даю себе обещание никогда не давать несбыточных обещаний.
Да, и теперь вес раз в неделю, и это будет по пятницам, мне так удобнее.
Всего вам доброго!
