Я уже писала о том, что такое страх и как с ним справиться. В этом выпуске – полезное упражнение для преодоления страха.
Неплохой способ преодолеть страх – нарисовать его.
Прежде всего, попробуйте углубиться в это состояние. Но не в события, которые этот страх вызывают, а именно в переживание. Сгустите краски до максимума.
Нарисуйте это состояние на листе бумаги. Еще раз: не событие, а состояние, фокусируйтесь не на внешнем, а на внутреннем. Что вы испытываете? Ужас? Оцепенение? Сжимание?
Если есть возможность, поделитесь рисунком с другими людьми. Например, в группе поддержки. Или с близкими. А можно выполнять это упражнение в компании и потом показать друг другу, что у вас получилось.
Это упражнение поможет вам отделить страх от себя и преодолеть его.
#страх #какпреодолетьстрах #каксправитьсясострахом #стресс #полезныеупражнения #упражненияпсихология #советыпсихолога #полезныеупражненияпсихология #эмоции #арттерапия