Обо мне и об этом блоге
Екатерина Кастрицкая
57
подписчиков
Психолог-консультант, семейный психолог, специалист по анималотерапии
За стеклом был целый мир
Сказочный, завораживающий. Казалось, я попала на другую планету и получила возможность наблюдать за ее обитателями. А мне всего-то купили аквариум. К этому событию мы готовились долго: вначале притащили сам аквариум. Небольшой, на 15 литров, чтобы можно было поставить на моем письменном столе. Потом обзавелись растениями. Их нужно было держать около двух недель в воде, чтобы создать подходящую среду для рыбок. Но я не могла дождаться, когда же мы поедем за ними! И вот настал тот день. Мы заранее выбрали, каких рыбок будем заводить...
У меня образовалось больше 800 замечательных подписчиков в Youtube-канале. А это значит только одно: пришло время нового перекрестного допроса! Что можно спросить: · Про собак (и других животных). · Про людей. · Про странности общения. · Про жизнь вообще и в деталях. Не стесняйтесь, задавайте любые вопросы – я все выдержу! 😉 Когда: 15 ноября. Планирую в 15 часов по Минску/13 часов по Варшаве. Где: в Youtube-канале https://www.youtube.com/@pwww.youtube.com/...psyк включить трансляцию). Пишите вопросы в личку или в комментарии. Чем каверзнее вопросы – тем круче эфир! #вопросответ
Ну кто бы мог подумать? Я – точно нет. 😊 Моя книга «Выбери себя» — в шорт-листе конкурса нон-фикшн «Это факт». Это факт, действительно 😄 (извините, не удержалась) Если коротко — это книга-помощник. Та, что мягко подтолкнет к действиям, поможет нащупать опору внутри себя и не даст утонуть в тревожном бульоне будней. Техники там простые, человечные и рабочие. Ни одного токсичного совета вроде «встань и иди» - только проверенные способы бережно выбрать себя. Очень хочется, чтобы она попала к тем, кому сейчас особенно нужно. 📚 Найти можно на Литрес, Патреоне и Бусти. А вот тут – страничка книги на Патреоне, с описанием и кусочками изнутри: 👉 https:/www.patreon.com/...322читали – буду рада отзыву. Если не читали – может, это знак?
«Начни с плана» — говорили они. И вот я села, открыла ноутбук… и через 10 минут читала, зачем страусы едят камни. ⠀ Но, черт возьми, они были правы. Планирование — не магия, а минимальная гигиена мозга. Иначе неделя пролетит как сон в автобусе — вроде ехала, а куда, зачем, с кем — непонятно. Как остаться в живых под ворохом задач и сохранить рассудок? Листайте карусель!
Мальчики налево, девочки направо
Эту фразу слышал каждый. Обычно – где-то на трассе, в месте, где туалет – это либо куст, либо «он там, за сараем, если повезет». К счастью, такие времена почти прошли. Но представь, если бы этот принцип работал везде… 🔹 В супермаркете Мужчины направо – в царство шуруповертов и гвоздей, женщины налево – в царство губной помады и кофточек. Все бы шло по плану, но через десять минут начинается паломничество: мужчины ищут провод, «ну вот этот, белый, с такой штукой», женщины пытаются понять, что значит «движок помощнее»...
Как утопиться в ванне: Инструкция для тех, кто не боится посмеяться над собой
Шаг 1: Подготовка 1.1. Убедитесь, что у вас есть ванна. Если нет, то рассмотрите покупку на ближайшем рынке или у соседей. Без ванны весь план летит в тартарары. 1.2. Откройте кран. Вода должна быть теплой, чтобы утопление было максимально комфортным. Ледяная вода — не наш метод, ведь мы уважаем свои нервы. Шаг 2: Аксессуары 2.1. Разместите несколько ароматных свечей вокруг ванны. Если утопиться не получится, по крайней мере, устроите романтическую атмосферу. 2.2. Включите расслабляющую музыку. Идеально подойдет что-то из классики или звуки природы...
Выбери себя
Так называется моя первая книга по психологии. Она была готова еще в пятницу, 13 декабря, но до сих пор руки не доходили о ней рассказать. Вот дошли. Я провела тысячи часов, помогая клиентам улучшать их жизнь. Это было непросто, но всегда интересно. Когда получается помочь человеку выбрать себя, выстроить границы, наладить отношения с близкими, придать жизни смысл, находить радость, это вдохновляет. В последнее время ко мне все чаще обращаются с запросами «Что делать с тревогой, которая не дает расслабиться?»,...
“Вы просто мне завидуете!»
Именно так иногда хочется (да и стоит) отвечать критиканам. Потому что есть одна забавная штука. В других нас раздражает чаще всего именно то, что либо мы в себе не признаем, либо мы себе не позволяем. А тут вдруг кто-то взял и позволил! Ишь! Наглость какая! Тогда, получается, наше раздражение (как и раздражение на нас) – не что иное, как зависть. Коко Шанель легкомысленно заявляла: «Пусть лучше мне завидуют, чем сочувствуют!» За точность цитаты не поручусь, лень было гуглить, чтобы перепроверить, но смысл передан верно...
Как подготовиться к контрольным, тестам и экзаменам
Ситуация оценивания всегда была для меня грандиознейшим стрессом. Хотя и в университете, и в профессиональных обучалках справлялась (и справляюсь) с ними замечательно. Виной всему – школьные травмы. Точно знаю, я такая не одна. Контрольные, тесты, экзамены – часто сильный стресс. Но можно облегчить задачу, если правильно подготовиться. Все советы актуальны и для школьников, и для студентов, и для взрослых поглотителей знаний. Чем больше ответов «да», тем лучше подготовка к контрольной, экзамену или тесту...
Успеть до Нового года!
Ту-ту! Новогодний экспресс вот-вот отправится в путешествие! Многие из нас подводят итоги прошедшего года и делают планы на грядущий. Хотя – какие, к черту, могут быть планы в наше-то время? Тут бы на день спланировать и выполнить! Моя вот главная цель на этот год, увы, не реализовалась. Впрочем, она не от меня зависела. Но направление «год развития» выполнено вполне. Я выпустила еще одну книгу про животных. Точнее, гайд по нечистоплотности кошек, но он получился таким объемным, что тянет на мини-бук, так что книга...
Как запоминать и учиться лучше: советы психолога
Есть ли секреты эффективного запоминания? Да! Если много думать, можно «прокачать» мышление. Обучение помогает поумнеть. А обучение тому, как учиться – лучший способ достичь успеха. Одна из важных техник обучения – вспоминать. Вспомнить – значит, воспроизвести что-то в памяти, снова об этом подумать. Когда вы намеренно вспоминаете то, что изучили, это помогает понять материал. Прежде всего, внимательно прочитайте материал. Можно подчеркнуть ключевые моменты, но только 1 – 2 (переусердствовать не нужно)...
7 приемов, которые помогают и детям, и взрослым лучше запомнить изученный материал ⠀ 1. Представляйте абстрактные понятия в виде картинок. ⠀ 2. Используйте мнемонические фразы. ⠀ 3. "Дворец памяти" - прием, при котором слова, которые нужно запомнить, представляете в виде объектов помещения, которое ты хорошо знаешь. Чем бредовее картинка, тем лучше! Об этом я недавно снимала отдельный рил. ⠀ 4. Складывайте песенки из того, что надо выучить. ⠀ 5. Представляйте самих себя в качестве изучаемого термина или понятия. ⠀ 6. Когда нужно запомнить числа, можно представить, что у них есть какие-то черты характера. ⠀ 7. Объясняйте кому-нибудь то, что пытаетесь усвоить. Это хорошо помогает разложить все по полочкам. ⠀ #учитьсялегко #какучитьсялегко #советыпсихолога #советыпсихологародителям #психологиянакаждыйдень #образование #какпрокачатьмозг #какразвитьпамять #психологонлайн #психологекатерина