Наш мозг так устроен , что множество операций может делать автоматически . Навык закрепился очень быстро и очень давно и на выполнение многих дел нам не нужно фокусировать внимание.
Пример : прежде чем начать чистить зубы мы не разбиваем мысленно процесс на несколько действий - открыть тюбик , выдавить пасту на зубную щетку , включить воду и т . д . Автоматически мы идем по маршруту от дома до ближайшего магазина , вызываем лифт , одеваемся , раздеваемся , водим машину и делаем ещё тысячи дел .
Так экономится наша энергия , благодаря чему , можно выполнять одновременно несколько дел : слушать новости , пить кофе , отвечать на сообщения . Вроде в этом плюс , делаются дела . Но делаются на автомате , и в этом минус . Потому как истинного нашего присутствия нет ни в одном из них . Вкус кофе не замечается , моменты жизни теряются .
Какой же выход ? Жить в осознанности , быть в моменте , здесь и сейчас ! Этот важный навык улучшает качество жизни , снижает тревогу от многозадачности , которая преследует нас буквально во всем .
А жить в моменте здесь и сейчас , это как ? Это в настоящем , включая , осознавая свои органы чувств . Все , что видим , слышим , осязаем , чувствуем запахи - все важно и этим наполнено каждое мгновение нашей жизни . И даже если идёте на автомате , по дороге домой прислушайтесь к звукам или услышьте аромат кофейни , что рядом . Обратите на это своё внимание . Такие мелочи , а на самом деле осознанная тренировка внимания , важна для более спокойной и гармоничной жизни .
