Приветствую!
Я не представляю жизни без выполнения упражнений.
Все начиналось с обыкновенной зарядки утром.
Спустя время, начал интересоваться различными упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях.
Многие упражнения я опробовал на себе. Были упражнения и со спортивным инвентарем.
Но, среди всех упражнений, особенно мне полюбились эти три. Сегодня я поделюсь ими с вами, уважаемый читатель.
Если вы впервые на моем блоге, то хочу сказать, что меня зовут Павел. Буду рад видеть вас среди читателей моего блога.
Так вот...
Упражнения эти простые. Только вот, не многие их выполняют.
Давайте сделаем так. Вы в комментариях напишите о том, выполняете ли хоть одно из этих трех упражнений, хорошо? Посмотрим, сколько нас!
Первое упражнение супер лёгкое. Просто поднимаю руки вверх и держу их так одну минуту.
Делаю так для улучшения кровообращения. Когда опускаю руки, ощущаю лёгкое покалывание в пальцах. Представляю, как кровь движется по сосудам с большей скоростью, чем обычно.
Второе упражнение выполняю для общего укрепления организма и выносливости.
Это классические приседания.
Приседаю каждый день по 100 раз.
Кстати, могу посоветовать приседания тем, кто хочет убрать лишние кг. На себе испытал действие приседаний!
Когда я ходил в молодости на секцию штанги, наш тренер говорил, что приседания это основа основ. Как он был прав, я понял спустя годы!
Третье упражнение - наклон вниз головой. Ноги на ширине плеч и стараемся коснуться пола пальцами рук.
Делать это нужно не сгибая ноги в коленях.
Спустя время, когда пальцы рук будут доставать до пола, стараться коснуться кулаками, потом ладошками.
Как я уже сказал, это мои любимые упражнения, которые, как я считаю, должен выполнять каждый мужчина и каждая женщина.
Ну, а какие ваши любимые упражнения?
Жду от вас комментариев, дорогие друзья!
Так же, желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения!