Ритуалы после 1 года, если ваш малыш долго засыпает.
Ритуал перед сном - это повторяющиеся каждый день действия в одинаковой последовательности. Дети не ориентируются по часам, ритуал является для них сигналом, что начинается подготовка ко сну. Для малыша важна рутина, им так легче ориентироваться в событиях.
Ритуал мы проводим перед дневным и перед ночным сном. Дневной ритуал короче и может не включать некоторых действий. Важная роль ритуала формируется уже к 4 месяцам, но знакомить малыша с ним стоит заранее.
Для деток старше одного года кроме умывания, переодевания в пижаму, чтения сказки и колыбельной, подойдут еще и такие варианты ритуала:
🐻 Укладывание спать игрушек. Помахать им ручкой, пожелать спокойной ночи, уложить их в игрушечные кроватки. Если у малыша нет любимки, то пора ее выбрать. В обнимку с любимкой малыш засыпает с большей охотой.
🌀 Дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и медленные выдохи позволят ребенку настроиться на сон, насытят кровь кислородом. Вдох делаем через нос, а выдох через рот. Обязательно проводите гимнастику в хорошо проветренной комнате.
🙏 Молитва, подведение итогов дня или несколько вопросов о том, как прошел сегодня день (если ваш малыш уже старше 3 лет)
Выбирайте такие действия, которые приносят радость вам и крохе. Главное, чтобы они были постоянными.