В моей жизни есть три важные ценности. Бог, семья и самореализация. Почему у меня, доктора, в эту тройку не вошло здоровье? Потому что я его рассматриваю не само по себе, а как важнейшее средство для достижения и реализации моих жизненных ценностей.
Давайте представим, что будет, если убрать из этой схемы здоровье? Возьмем для примера молодую женщину. Она замужем, у нее есть дети, родители и любимое дело. Она пока не понимает, что усталость уже начала медленно съедать ее энергию — у нет сил проснуться с пением птиц, нет аппетита и сил на пробежку. Зато есть жгучее желание выпить с утра чашечку кофе с кусочком свежего белого хлеба и шоколадной пастой. Но сил от этого больше не становится.
Ей хочется быть эффективной и энергичной, только не получается. Она постоянно ищет причины своего состояния вовне, и никогда — внутри себя. Она списывает свое недомогание и недостаток сил на погоду, недосып, женские циклы, и… продолжает плыть по течению. Ее энергии пока хватает на поддержание внешности и любимое дело. Но здесь ключевое слово — “пока”. А ведь еще есть семья: дети и муж постоянно требуют внимания, ласки и заботы.
И что на выходе? Раздражительность, постоянная усталость и даже слезы, когда силы уже на исходе. Знакомая картина? Думаю, да. Так вот, меня она совершенно не устраивает!
Я знаю, что мечта о женщине, полной сил, энергии и любви — реальность! Она легко встает по утрам, ее день распланирован приятными и любимыми делами, самочувствие отличное, работа радует, а отражение в зеркале вдохновляет! И это моя личная мотивация.
Когда меня спрашивают:
Зачем тебе это нужно — зарядка, витамины, отбой в 22.00, отказ от сладкого и алкоголя?
Как это, не есть сахар — даже одной конфеткой или пирожным побаловать себя нельзя?
Зачем детям ограничивать некоторые продукты? Мы всей семьей так едим!
Когда мне задают такие вопросы, я отвечаю, мне это нужно, чтобы сложить пазлы моей мечты в единое целое, а для этого необходимо крепкое здоровье. Я точно знаю, что это самая лучшая инвестиция в себя, которая принесет ценные и важные плоды.
Я рассказала о том, что важно для меня. Но безусловно, у каждого человека свои ценности, кто-то их знает, а кто-то нет. И абсолютно у каждого человека есть свои ресурсы — время, деньги, люди. Набор исходных данных у всех одинаковый, просто в разном количестве. Ни у кого на старте не бывает всего и сразу.
И когда мне говорят про отсутствие мотивации, я понимаю, что у человека просто нет своей сформированной системы ценностей. Он не знает, зачем ему что-то делать. Не знает, зачем ему здоровье. А значит и успеха в делах не будет.
Я слишком хорошо знаю цену своего самочувствия. Знаю, что от уровня моей энергии зависит не только собственная жизнь, но и жизнь моей семьи, увлечения и любимое дело. А потому мне легко отказаться от пирожного или посиделок с друзьями за полночь, потому что я всегда выбираю себя и свои ценности.
Хотите, поделюсь личным лайфхаком? Когда делаешь выбор в пользу какого-то события или действия, всегда задавайте себе вопрос: «Как это приблизит меня к моей цели? Какую ценность этот выбор реализует в моей жизни?» Если выбор основан на слове ВАЖНО, оно победит ХОЧУ или ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ.
Если вы поймете, зачем вам здоровье, то вам будет легко соблюдать режим дня, пить по 2 литра воды, проходить ежедневно 10 тысяч шагов и говорить “нет” токсичным отношениям
Как только вы начнете делать не потому что НАДО, а потому что ВАЖНО, вы увидите, сколько перед вами откроется возможностей и перспектив. Попробуйте относиться к себе с любовью хотя бы месяц, и я вас уверяю, по-другому вы уже не сможете!
***
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать еще больше полезной информации о своем здоровье. А также читайте мои блоги Instagram Доктора Анны и Кухня Доктора Анны
Подробнее узнать о программах клиники Nikolife можно узнать здесь