Мы, взрослые, разумные люди, и мы понимаем, что в нашем организме, как и в Мире, действует Закон Баланса. Все сферы жизни должны быть достаточно развиты и дополнять друг друга. Без этого – никак. Начинаем страдать, испытывать дискомфорт, заболеваем…
При обсуждении статьи «Как сохранять баланс сил, чтобы избежать «катастрофы» разного масштаба» в комментариях на сайте В 17 отчасти «прозвучали" ответы на вопрос в заголовке «От кого или от чего зависят наши самочувствие, двигательная активность, здоровье?».
Ответы, за которые я очень благодарна своим читателям, открывают глаза на самые важные моменты.
Во-первых, «многие изменения начинаются с осознавания важности этих сфер, а также, с понимания наличия или отсутствия баланса в них» (цитирую дословно).
Во-вторых, «замкнутый круг, который можно разорвать лишь через волевое усилие, добавив активности». (имеется в виду, что человек понимает, что движение необходимо для полноценной жизни, но, поддаваясь собственной лени, идет у нее на поводу и в результате, начинает ощущать недостаток сил и ресурсов, понимает, что требуется усилие воли, чтобы чувствовать себя самодостаточным).
Довольно подробно сфера психологического здоровья (а это и самочувствие, движение, здоровье) была рассмотрена в статьях:
«Как прокачать яркость жизни и привести в норму свой жизненный баланс, начало
«Как прокачать яркость жизни и привести в норму свой жизненный баланс, окончание
Повторяться не стоит.
Хочется еще сказать вот о чем. Здоровье, активность, движение – это сфера, которая связана (а мы знаем, что все взаимосвязано) с заботой о своем будущем и будущем своих близких. С нашей предусмотрительностью.
Каждому человеку необходимо:
- умение восстанавливать свои силы и сохранять бодрость тела и духа на протяжении длительного времени, а точнее, в течение всей жизни. Принятие превентивных мер для сохранения здоровья;
- эмоциональная привязанность, навыки взаимодействия, умение находить новые ресурсы;
- желание избежать ошибок;
- умение жить в любых условиях;
- безопасность и заботливость;
- умение учиться на чужих ошибках, предусмотреть, как их избежать и сохранить здоровье.
Понимаю, что часто нам нужны веские мотивы, чтобы встать и начать движение навстречу своему прекрасному самочувствию.
Как можно помочь себе в этом направлении:
🧐 Найдите идеальные для себя примеры, героев, авторитетных людей, на которых вам хочется быть похожим, учиться у них.
🧐 Установите с каждым из них контакт (прямое взаимодействие через общение или через образы, представляя)
🧐 Создавайте свои чек-листы по автоматизации процессов оздоровления.
🧐 Исключите свой перфекционизм (здесь он будет вреден).
🧐 Делегируйте максимально различные дела (мы не можем одновременно участвовать во всех делах…)
🧐 Одни ресурсы свои можно конвертировать в другие. «Лучше один раз вовремя, чем два раза правильно»
🧐 Чтобы стимулировать себя, ведите дневник «20 успехов в моей жизни» (отметьте 20 успехов в своей жизни, вживитесь в них максимально, дышите так, как дышали тогда, когда получали эти успехи). Перечитывайте периодически странички этого дневника.
🧐 Отмечайте свои приятные ситуации, тригеры, контакты, эмоции, изменения в своей жизни, замечайте свои успехи, продвижение. Это будет наполнять вас ощущением того, что вы человек успешный, самодостаточный.
Итак, не забудьте, поставьте себе метки:
1) менторы-наставники (они помогают нам активизировать свои ресурсы)
2) чек-листы (максимально автоматизировать важные процессы)
3) отключение перфекционизма (расписать приоритеты)
4) 20 успехов в жизни (вести дневник своих достижений)
5) развитие необходимых качеств.
Если вы еще не проверили свой личный баланс, сделайте это прямо сейчас:
"Колесо Баланса" для проверки своих жизненных ресурсов
У вас есть ответ на вопрос: "От чего или от кого зависят наши самочувствие, двигательная активность, здоровье?" Успехов!
Будьте активны, самодостаточны, побалуйте себя отличным самочувствием! Именно этого желаю вам от всей души!
