Всем читателям привет! На моем канале Julia Fit много вкусных и полезных рецептов для худеющих , а также море информации по адекватному похудению ! Подписывайтесь! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями.
Хочу с вами поделиться простым рецептом ПП конфет из 3 ингредиентов, который я уже неоднократно использовала для приготовления быстрого десерта к чаю без выпечки.
Я использую этот рецепт в случае неожиданных гостей или когда до трясучки хочется сладенького, но понимаю, что одним квадратиком шоколада не обойтись.
Получается 8 штучек, каждая конфетка по 20 гр.
Калорийность 1 штучки БЕЗ обсыпки - 35 ккал . Разумеется, у них преимущественно углеводная составляющая, но эти ПП конфеты на «побаловаться», а не как основной прием пищи.
Ингредиенты:
· хлебцы корнер клюквенные/карамельные/черничные (любые сладкие) - 4 штук;
· спелый банан - 120 гр (обычно это вес одного среднего банана);
· какао-порошок - 15 гр (тот, который без сахара, несквик не подойдет).
Если хотите сделать конфетки эстетичными, то обваляйте шарики в кокосовой стружкой, маке, какао-порошке, молотых орехах, например.
Приготовление:
1. Хлебцы покрошить руками или в блендере до крошки. Если руками, то лучше положить их в пакет, завязать и жмякать. Лучше в блендере: проще и быстрее.
2. Банан превратить в пюре (помять вилкой или тоже в блендере).
3. Все тщательно смешать и добавить какао. Опять хорошо смешать.
4. Скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке/маке/какао-порошке/молотых орехах.
Безумная вкуснятина получается. И нет вот этого ощущения, будто ты на сахарной игле и надо съесть как можно больше. Именно поэтому я повторяю этот рецепт у себя на кухне снова и снова.
И для гостей приготовить очень круто, и для домашних. Никакой духовки, специфических ингредиентов. Все просто, быстро и без добавленного сахара.
У меня в блоге много интересных статей и вкусных рецептов для худеющих:
Как считать свой персональный калораж на похудение я писала ТУТ.
Как похудеть в животе - нажмите СЮДА, чтобы прочитать статью.
Два варианта ужина для худеющих: здесь и здесь. А здесь сладкий ПП ужин.
Рецепт пышных сырников, которые не разваливаются ЗДЕСЬ. Муки минимум!
Очень вкусный ПП насыпной пирог и нежный безуглеводный рулетик, который можно есть даже на ужин!
А в ЭТОЙ статье я собрала 11 рецептов завтраков для похудения. Вам однозначно понравится!
Блог Julia Fit (нажми, чтобы подписаться).
Делитесь моими рецептами, лайфхаками и другой информацией со своими друзьями в соцсетях!
Всем здоровья!