Крепкое здоровье, сияющую кожу, стройность, все это даст отказ от сахара?
⠀
Сама так думала полтора года назад, обучение в институте научило опираться на исследования, включать критическое мышление и сравнивать.
⠀
Сложно противостоять интернет вещанию, благодаря которому, мы думаем нашли врага проблем с кожей или здоровьем - САХАР, то все тут мы начинаем видеть его везде.
Продукты где он есть, так же часто видятся страшными.
⠀
Поход в магазин, изучение составов, которые написаны таким мелким шрифтом, что зрение можно оставить тоже в магазине.
⠀
Меня стало смущать, то что СЕМЬ БЕД = ОДИН ПРОДУКТ.
Исследования показывают на ожирение, СПКЯ, инсулинорезистентность может влиять множество факторов.
⠀
Зацикливаясь на отказе от сахара или общем страхе потребления углеводов, есть возможность упустить главное. Целостность своего рациона, вот это на здоровье, вес, чистую кожу может повлиять.
Отказ от сахара, это та же низкоуглеводная диета.
⠀
Хочу поделиться с Вами симптомами, если организму не хватает углеводов:
- Вялость и усталость, тело как будто плавает.
- неприятный запах изо рта ( кетоз).
- Запор.
-Частые головокружения
- Подавленное либидо, отсутствие менструации, может вызывать аменорею.
- Подавленное настроение.
- Нарушение сна.
⠀
Я за сохранение баланса в рационе. Сахар тоже дает баланс, а любое жесткое ограничение ведет к дисбалансу и к ограничительному пищевому поведению.
⠀
Во всем нужна мера, тягой к избыточному, бесконтрольному потреблению сахара можно управлять и я Вам хочу показать в видео пример управления пищевым поведением, когда очень хочется, но надо остановиться на разумном размере порции.
Так все таки дело в количестве потребляемого сахара или в самом сахаре по Вашему мнению ?
Подписывайтесь на мой канал, оставляйте комментарии.