В нашем обществе не слишком приветствуется осуждение родителей — особенно мамы, невзирая на то, что её отношение к вам может быть очень токсичным.
Но любая мама — это прежде всего человек со своим характером, воспитанием, мировоззрением, недостатками, комплексами, страхами, установками и убеждениями.
При рождении ребёнка ей никто не выдаёт инструкцию по обращению с ним. Она может уставать, раздражаться, злиться, совершать ошибки, делать неправильный выбор — как и все остальные люди.
Если когда-либо мама плохо относилась к вам, то это не потому, что вы плохие. Ею двигало её внутреннее состояние, неудовлетворённость жизнью и другие непроработанные проблемы. Возможно, она даже до конца не понимала, какую боль причиняет вам своими поступками или словами.
Если у вас остались какие-то обиды на маму, попробуйте выполнить письменную практику под названием «Письмо маме» 👇
1️⃣ Вспомните все тяжёлые моменты вашего общения, начиная с детских лет. Опишите их в письме: что вы чувствовали, как себя вели и как себя вела ваша мама.
2️⃣ Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша мама действовала в тех ситуациях, в которых нанесла вам обиду.
3️⃣ Расскажите, как сильно вы нуждались в её поддержке, внимании, заботе, тепле, нежности, понимании, сочувствии, любви.
4️⃣ Напишите о том, что вы её любите, но не позволите больше обращаться с собой таким образом.
5️⃣ Поблагодарите маму за всё то, что она сделала вам хорошего, и простите за причинённую боль.
Пример такого письма:
«Здравствуй, мама!
Ты часто сетуешь на то, что я не умею принимать решения. А знаешь, почему? Потому что с самого детства за меня всё решала ты: что есть на завтрак, в чём идти в детский сад, с кем дружить, в какой институт поступать.
Когда я познакомила тебя с А., ты решила, что он мне не подходит, и мне пришлось с ним расстаться, ведь ты сделала всё для этого — даже позвонила его родителям!
В тот момент я чувствовала себя ужасно униженной и преданной самым близким для меня человеком. Я так хотела, чтобы ты поддержала меня и мой выбор, дала мне возможность самой разобраться в своих чувствах!
Знаешь, мама, я правда благодарна тебе за многое — именно ты воспитала меня такой, какая я есть. И я точно знаю теперь, какой хочу быть! Благодарю тебя за всё хорошее и не очень, а всё плохое — тебе прощаю! Отныне в моей жизни действуют только мои правила!»
Письмо это отправлять необязательно, его можно потом разорвать или сжечь. При необходимости такие письма можно писать регулярно — до тех пор, пока все обиды на маму не забудутся и не наступит желанное облегчение.
А какие у вас отношения с мамой?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍