Приветствую. Некоторое время назад я летал проводил выездное обучение. В целом, для меня такие ситуации привычны, я тренировал людей в Финляндии, Франции и вот теперь, в Турции.
Но вот что непривычно. Представьте себе.
Прежде чем договориться со мной об обучении, эти люди "шерстят" всю информацию, что находится в общем доступе, пытаясь понять схему, по которой будет проходить обучение.
Мне казалось, что эта схема лежит на поверхности.
Но результат - их непонимание - говорит об обратном.
И я сделал для Вас два чеклиста (или список к выполнению, если по-простому), в первом изложу основные правила тренировок по улучшению работы мозга, а во втором - систематику обычной тренировки по улучшению памяти и прочих функций мозга.
В следующем письме я пришлю Вам расширенную версию, с описанием техник и названиями. А пока, первая часть.
- 1. Тренировка в первой половине дня
- 2. первые 2 недели - тренировки не реже 2 раз в неделю
- 3. вторые 2 недели - тренировка не реже 3 раз за 2 недели
- 4. длительность тренировки - не менее 17 минут
- 5. правильное питание на время тренировок
- 6. полный отказ от алкоголя на время тренировок
- 7. по возможности, отказ от стимуляторов на время тренировок
- 8. максимальное количество кислорода в течение всего времени тренировок
- 9. по возможности, хороший витаминный комплекс
- 10. по возможности, зарядка каждое утро
- 11. полный отказ от тренировок за 2 часа до сна
- 12. ведение записей с результатами каждой тренировки и отслеживание динамики
- 13. входное и выходное тестирование
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ ЧЕКЛИСТА МОЖНО ЗДЕСЬ
Пользуясь этими правилами, можно быстро, результативно, качественно и максимально быстро заставить свой мозг работать как отлично-подогнанные, смазанный, высокоточный механизм.
ПОДЧЕРКНУ. Это - независимо от возраста, болезней, травм и прочих факторов. Абсолютно все случаи индивидуально и перечисленные факторы влияют только на время и количество тренировок, которые приведут Вас к результату.
Итак, в следующем письме пришлю чеклист по техникам. Не переключайтесь!
Ваш Д.Х.
P.S. Немного личного. Как обычно, во время "перезагрузки" (именно так я расцениваю любое путешествие), я разработал для Вас новый формат обучения.
Поискал в рунете, поискал на западе, был удивлён, ведь такого простого и одновременно действенного формата улучшения памяти почему-то еще никто не предлагал. Странно, но тем лучше для нас.
Ведь в ближайшее время я приглашу Вас участвовать в нем. Уже даже готово название. "Глубинная.... " Впрочем, не буду раскрывать все карты, да и не в названии суть:)
Держим связь!