Ребенок часто просыпается ночью? Разбираем 5 неочевидных причин - стоит задуваться!
1️⃣Дневной сон
⠀
Непостоянство и непоследовательность: сегодня малыш спит час днем, завтра — 3 часа, иногда сон проходит в машине/коляске, а в другие дни ребенок спит в кроватке. Накапливается недосып, который приводит к переутомлению и ухудшению ночного сна.
⠀
Проследите, как проходит дневной сон у вашего малыша. Если ребенок просыпается каждый час ночью, это прямо указывает на то, что вам нужно пересмотреть его режим.
⠀
2️⃣Поведение родителей
⠀
Ученые выяснили: сон малыша меняется в зависимости от того, как часто родители подходят ночью к нему и успокаивают.
⠀
Чем чаще они остаются в комнате до полного засыпания малыша — тем чаще им приходится вставать ночью, чтобы помочь уснуть. У ребенка в этом случае могут быть проблемы с самостоятельным засыпанием.
⠀
Что делать? Давать возможность малышу пробовать уснуть в кроватке самостоятельно. Это действует, когда нет устоявшихся привычек на сон.
⠀
3️⃣Новая «умелка»
⠀
В активный период освоения нового навыка ребенок может его практиковать даже во время сна.
⠀
Сон наладится, как только малыш привыкнет к новым возможностям своего тела. Помогайте ему, предоставляя возможность практиковаться днем во время бодрствования.
⠀
4️⃣Условия сна
⠀
Свет от лампочек электронных приборов, первый луч солнца или свет фонаря, проникающие через проем между шторами и стеной, могут легко разбудить малыша. Слишком высокая температура и недостаточная влажность воздуха в комнате тоже могут привести к частым пробуждениям.
⠀
Обратите внимание:
⠀
Достаточно ли тепло/прохладно в комнате?
Не жарко ли одет ребенок, насколько темно и тихо?
Мешает ли ребенку посторонний шум?
Попадает ли свет с улицы в комнату?
⠀
5️⃣Поздний уход в ночь
⠀
Правило: «позже ляжет — дольше поспит» не работает. Убедитесь, что укладывание происходит в промежуток с 18 до 20 часов (при начале дня в 6-7 утра).
Рекомендации актуальны для малышей от 4 мес.
Больше о сне ребенка читайте в блоге