Наверняка вы где-то, но слышали, что-то о мышечной памяти, но никогда не задумывались, что эти слова значат на самом деле. Человеческий организм так устроен, что он все записывает в своем ДНК, памяти, жестком диске, называйте как хотите.
Например, если у вас аллергия на цитрус, вряд ли спустя время, скажем пару лет, вы выпьете апельсиновый сок и у вас не будет никакой реакции. Нет, аллергия никуда не уходит, организм помнит, что именно этот продукт он не может переносить, переваривать. Поэтому вся наша жизнь фиксируется нашим организмом.
Мышечная память — это процесс того, когда ваши мышцы запоминают движение, тренировку, силу, конечно если вы продолжительное время практиковали эти навыки. Приведу пример с ложкой, которую вы подводите ко рту. Я уверен на все сто процентов, что если вы несколько лет будете кушать руками, а тут решите взять в руки ложку и закрытыми глазами подведете ее ко рту, то вы сделаете это, словно вы кушали ложкой все эти годы.
Так же и с нашими мышцами. Когда вы долгое время тренировались, достигли невероятной физической формы, больших мышц, идеально прорисованного пресса и вдруг решили бросить это занятие. Ваши мышцы естественным образом через пару месяцев начнут просто исчезать, ведь организму незачем тратить столько ресурсов на их поддержание. И вы вернетесь не то, чтобы в исходное состояние, какие-то мышцы на вашем теле конечно же останутся, но это будут лишь 25-30% от вашего максимума.
Интересная штука наш организм и эта функция мышечной памяти. Вы можете не тренироваться год, два, пять, десять лет и если вновь решите вернуться в спорт, то вам уже не придется наращивать мышцы несколько лет, чтобы набрать ту мышечную массу которая была у вас раньше. Организм включает как раз таки мышечную память и буквально в промежутке от 3 до 6 месяцев, вы сможете восстановить свою прошлую, физическую форму.
Конечно при условии, что вы будете упорно тренироваться и не пропускать тренировка, питаться и тщательно восстанавливаться. Действие мышечной памяти я ощутил на себе. В целом, мой тренировочный опыт составляет примерно 7 лет. Начал тренироваться где-то в 15 лет и до 21 года. После чего, мне пришлось прервать тренировки из-за многих факторов. Но вот теперь, к 27 годам я возобновил тренировки, спустя 5 лет, правда уже в домашних условиях, если лето, то это турники, брусья.
Мне хватило буквально 4 месяца, что вернуть 70% от своей максимальной физической формы. Поэтому, мышечная память работает и это проверено личным опытом.
Если же вы долгое время не тренировались и думаете что, чтобы начать вам придется по новой наращивать мышечную массу, то это не так, организм помнит ваши мышечные волокна, их размер и силу. Поэтому, немного усилий и вы вновь восстановите вашу физическую форму.
Некоторые утверждают, что мышечная память это выдумки. На самом деле, начинать тренировку спустя большой промежуток времени очень сложно, согласитесь? По началу, мы быстро устаем, мы не можем поднять большой вес на штанге, на следующий день ужасно болят мышцы. И плюс к тому, многие прозанимавшись месяц смотрят на себя и ничего не меняется и бросают тренировки.
Первое время организм адаптируется к нагрузкам, восстанавливает былую силу, выносливость, но никак не мышцы. Конечно, они будут расти, но в приоритете у организма — это восстановить функционал. А последующие месяца, когда организм привык к нагрузкам, он начинает развитие и восстановление мышечной ткани. Поэтому, многим просто не хватает терпения продолжать заниматься дальше.
А занимаетесь ли спортом вы? Или вы сейчас перед выбором, начать ли тренировку спустя долгого перерыва или нет? С уверенностью могу сказать, что начинать тренироваться безусловно нужно, а мышечная память вам в этом поможет.
С вами был мужской спортивный канал Muscle Project, что в переводе означает Мышечный проект. Подписывайтесь, будем вам очень рады!
