Всем привет !
С наступлением весны особенно хочется салатов с овощами. Они легкие, вкусные и полезные. Я часто делю салат с куриной грудкой, она быстро готовится и лично мне не надоедает.
Но недавно решила приготовить салат с тунцом из банки в собственном соку. Такой вариант отлично подойдет тем у кого дефицит времени и некогда готовить. А когда нет нормальной еды , а есть хочется, то в ход могут пойти булочки, конфеты и т.д.
Итак, готовим салат :
Я купила в Пятерочке вот такой салат Айсберг.
Сначала я решила, что это какая-то капуста, но нет. Наверное я отстала от жизни, но до этого всегда покупала только в горшочке, а тут целый кочан.
Забегая вперед скажу, что теперь буду покупать его только в кочане. В таком виде он более сочный, свежий и даже дешевле получается.
Нарезаю его на кусочки.
Добавляю сыр. Я купила Сиртаки. Захотелось именно его. Если есть время и желание, то сыр можно сделать и самим. Внизу оставлю ссылки.
Тунец я просто достала из банки и переложила в салат.
Заправка зависит от Ваших предпочтений и наличия продуктов в холодильнике.
У меня немного лимонного сока и оливковое масло. В качестве специй : прованские травы. Я даже не солила, сыр итак солоноват.
Все перемешала. Мне очень понравилось. Сыр отлично сочетается с тунцом. На приготовление уходят считанные минуты.
Ингредиенты :
Салат Айсберг - 60 гр,
Сыр Сиртаки - 80 гр,
Тунец в собств.соку - 1 банка,
Сок лимона - 1 ч. л.,
Оливковое масло - 1 ст. л.,
Прованские травы - 1 щепотка
Калорийность :
138 ккал/100 гр
Б - 13, Ж - 3, У - 8.
Так же есть видео приготовления :
И рецепты домашнего сыра :
На своем канале я делюсь рецептами и успехами своего похудения, если тема Вам интересна - подписывайтесь ) Рада Вашим лайкам )
Так же заходите в гости в инстаграм .
Спасибо за внимание !