- Ставьте , перед собой ,АДЕКВАТНЫЕ цели ( похудеть на 30 кг за неделю - пример неадекватной цели )
2. Выберете методику для своих тренировок . Методика - это способы и приемы проведения тренировки, с помощью которых решаются конкретные задачи .
3. Подберите схему питания , исходя из поставленных целей . Рассчитать количество белков , жиров , углеводов в потребляемых продуктах , ну или калорийность
4. Организуйте тренировку таким образом , чтобы кпд был положительным ( фотки для Инстаграм лучше делать после тренировки )
5. Следите за правильной техникой выполнения упражнений . Это обеспечит необходимую нагрузку для целевой, мышечной группы и поможет избежать травм
6. И самое главное придите в тренажёрный зал 😀
Если это кажется очень сложным , просто обратитесь к тренеру, который это всё сделает за вас ! Ну кроме 6-го пункта 😀
Ваш фитнес-тренер Волков Алексей.
