Как получить желаемый результат от тренировок в тренажёрном зале ?

1. Ставьте   , перед собой ,АДЕКВАТНЫЕ цели ( похудеть на  30 кг за неделю - пример неадекватной цели )

   2. Выберете методику для своих   тренировок . Методика - это способы и приемы проведения тренировки, с помощью которых решаются конкретные задачи . 

    3. Подберите схему питания , исходя из поставленных целей . Рассчитать количество белков , жиров , углеводов в потребляемых продуктах , ну или калорийность

     4. Организуйте тренировку таким образом , чтобы кпд был положительным ( фотки для Инстаграм лучше делать после тренировки )

     5. Следите за правильной техникой выполнения упражнений . Это обеспечит необходимую нагрузку для целевой, мышечной группы и поможет избежать травм 

     6. И самое главное придите в тренажёрный зал 😀

Если это кажется очень сложным , просто обратитесь к тренеру, который это всё сделает за вас ! Ну кроме 6-го пункта 😀

Ваш фитнес-тренер Волков Алексей.