Рыба уникальна для здоровья. Количество полезных веществ на объем одного кусочка зашкаливает. А для женского организма это самая настоящая волшебная таблетка!
Польза для женского здоровья
Рыба и морепродукты - помощники для гормональной системы. В них содержится большое количество йода, который буквально спасает щитовидную железу (если им не злоупотреблять). Больше всего йода можно найти в креветках, морских гребешках и печени трески. Кстати, печень трески (а ещё семга и палтус) полны витамином Д, который уменьшает риск наступления раннего климакса.
А вы знали, что добавки не смогут полноценно заменить рыбу в рационе, так как хуже усваиваются? Так количество Омега-3 в организме тех, кто ест рыбу, примерно в 9 раз выше, чем у употребляющих капсулы
Регулярное употребление морепродуктов регулирует менструальный цикл, уменьшает симптомы ПМС и болезненность месячных.
Идеально подходит для женского здоровья морская рыба, в которой много полезных жиров: сёмга, палтус, скумбрия, сельдь, камбала и морская форель. Такую рыбу вы всегда можете найти в интернет-магазине fish2o.ru
Польза морепродуктов для беременных и кормящих мам
А для беременных морепродукты будут полезны по следующим причинам:
- селен способствуют благополучному вынашиванию. В большом количестве он содержится в камбале
- витамин А помогает правильно развиваться органам и системам эмбриона
- йод в составе уменьшает риск выкидыша или задержки развития ребёнка
- Омега-3 уменьшает риск преждевременных родов, предупреждает развитие гестоза (поздний токсикоз)
Внимание! Беременным крайне нежелательно есть рыбу в сыром виде и лучше отдать предпочтение морским видам, так как они менее подвержены заражению паразитами. Подробнее о том, какую рыбу лучше выбирать при беременности, читайте в нашей статье.
Рыба в рационе во время менопаузы
Менопауза многими женщинами проживается очень сложно. Если есть рыбу в этот период, перестройка будет проходить гораздо легче!
Благодаря магнию в составе рыбы меньше раскачиваются эмоциональные качели. А с подключением витамина Д и фосфора (содержится в большом количестве в форели и камбале), предотвращается частый спутник менопаузы - остеопороз: изменения, при которых кости становятся хрупкими.
Также стоит оставить морепродукты в рационе для лучшей работы сердца и контроля давления, предупреждения тромбозов, стенокардии и ишемии.
Как морепродукты делают вас красивее
Благодаря такому питанию улучшается структура волос, состояние кожи, зубов. Рыба отлично заменяет молодильные яблочки. Омега- 3 стимулирует общее омоложение организма. Витамины Е и А активизирует выработку коллагена и эластина, поддерживая упругость кожи.
Вот какое важное значение имеют рыба и морепродукты для здоровья и красоты женщины!
Главное, не переборщите в погоне за юностью и суперсилой: избыток витаминов и веществ может сработать противоположным образом. А вы замечали улучшение здоровья при добавлении рыбы в рацион?
>> FisH2O.ru : Учим разбираться в рыбе, не давать себя обманывать, выбирать и готовить! <<
