Как сохранить красивую кожу
Ваша кожа защищает ваше тело, но это не одна из ее функций. В здоровом состоянии кожа- источник красоты. Выбор, который вы делаете каждый день - что вы едите, куда вы идете, как вы себя чувствуете, - влияет на внешний вид вашей кожи. Используйте данные советы, чтобы ваша кожа оставалась молодой, здоровой и без морщин.
Питание влияет на кожу
Хотите хорошую кожу? Следите за своим питанием. Более высокое потребление витамина С и меньшее потребление жиров и углеводов связано с лучшим внешним видом вашей кожи по мере старения. Изменение диеты поможет вашей внешности. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как рыба, фрукты и овощи, так же помогают защитить кожу.
Ешьте витамины
Ваш антивозрастной крем может содержать витамин C или E. Пусть эти антиоксиданты так же работают и изнутри. Употребление в пищу продуктов, богатых этими витаминами, а также Селеном, может помочь защитить вашу кожу от солнечных лучей. Они могут даже помочь уменьшить признаки старения, такие как морщины и изменение цвета кожи.
Отдых для красоты
Если не поспать несколько ночей, вы увидите на лице темные круги под глазами, бледную кожу и опухшие глаза. 7-8 часов на ночь сохранят ваше тело и кожу в отличной форме. Важно и то, как вы спите ,если держите лицо на подушке в одном и том же положении в течение многих лет, вы получите морщины там, где кожа будет прижата к подушке. Сон на животе усугубит мешки под глазами. Решение? Спите на спине.
Спорт и кожа
Упражнения приносят пользу каждой части вашего тела, включая самый большой орган - кожу. Тренировка улучшает кровообращение, помогая питать кожу. Улучшение кровотока приносит больше кислорода и питательных веществ и может помочь вашей коже вырабатывать коллаген, который предотвращает появление морщин.
Как беременность меняет вашу кожу
Растяжки - возникают у 90% беременных. Они могут исчезнуть после родов. Увлажняющие средства могут улучшить вид растяжек. Лазерная терапия могут помочь, но их не следует использовать только после беременности. Акне - еще одна распространенная проблема кожи, вызванная избытком гормонов в организме.
Как избежать меланодермии
У некоторых женщин на лице появляются темные пятна - меланодермия, когда они были беременны или принимают противозачаточные таблетки. Увеличение количества меланина, вещества, придающего коже цвет, вызывает эти темные пятна. Мелазма обычно проходит после родов или после прекращения приема таблеток. Чтобы предотвратить изменение пигментации, всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом и избегайте солнечных лучей. Мелазму также можно лечить с помощью химического пилинга или местного применения ретиноидов, азелаиновой кислоты, ниацинамида, койевой кислоты или гидроксикислот, которые осветляют пятна. Но требуется строго избегать попадания солнечных лучей.
Не допускайте попадания на кожу вредных лучей
Независимо от того,часто вы загорали или нет, скорее всего, ваша кожа повреждена солнцем. Около 90% всех повреждений кожи происходит из-за солнца. Чем дольше вы находитесь на солнце, тем выше риск рака кожи. Защитите кожу, всегда пользуясь солнцезащитным кремом. Лучше всего подходят солнцезащитные кремы с SPF 30 или выше. Носите шляпы с широкими полями и с длинными рукавами и избегайте попадания на солнце с 10 до 14 часов, когда воздействие лучей самое сильное.