Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 11 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 75 кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Всем доброго дня! Не смогла пройти мимо темы:" почему я не ем супы при похудении?" Рассказываю специально для комментаторов, которые задают мне такие вопросы.
Начну с того, что раньше до своего похудения, я ела первое, второе, и компот как говорится, за один прием пищи.
Когда я только начала свой путь похудения, я ела супы, и это обязательно приводило к срыву, так как супы меня не насыщают.Как одна женщина, не знаю есть ли она у меня в подписчиках или нет, написала мне в комментариях: "конечно если суп на воде , и присутствуют одни овощи , ито в лучшем случае, то можно и ноги протянуть". А теперь девочки ответьте мне пожалуйста на вопрос, если вы худеете, какие супы вы едите? Я например если готовлю себе суп, то это будет борщ на воде с пережаркой на оливковом масле, или готовлю суп на курином бульоне с добавлением вермишели ислючительно ( твердых сортов пшеницы). Картофелем я тоже стараюсь не злоупотреблять, нет я его не ислючила из своего рациона, но стараюсь меньше есть, хотя я очень люблю картошку, особенно жареную.
А если я сьем борщ с куском свинины, и покрошу в него сухарей из пшеничного хлеба вприкуску с копченным сальцем, то что это будет? Я думаю кто худеет меня поймут, ну по крайней мере я так думаю.
Почему люди которые пересмотрели свои пищевые привычки, заменили простые углеводы на сложные? Потому , что сложные углеводы насыщают нас на несколько часов, а простых углеводов нам хватит всего на час, и ты начинаешь рыться в этом холодильнике в поисках еды.
Поэтому если я сьем свой супчик, то это приведет к зажору, и тогда меня не остановить, а мне этого не нужно, у меня есть цель и я к ней иду.
Я предпочитаю есть сложный углевод + белок + клетчатку. Надеюсь я ответила всем на вопрос, почему я не ем суп?
Я не говорю, что я их совсем не ем, я ем,но очень редко. Например сегодня я хочу приготовить супчик из рецепта своей подписчицы, это молодая девочка, тоже ведет свой блог, по образованию повар. Если кому- то интересно, вот ссылка на ее канал. Я уже один раз готовила этот суп мне очень понравился, получился легкий и вкусный😋
Всем хорошего весеннего настроения! Всем кто на меня подписывается огромное вам спасибо!!!💝 Я рада каждому из вас💝