Казалось бы, что может быть проще: вставай и делай, как нас учат многие фитнес-тренеры, однако французский врач гинеколог и по совместительству тренер йоги Бернадетт де Гаске, считает, что большинство не умеют правильно делать. Об этом она написала в новой книге: " Я не люблю бегать".
Это позиции как не нужно делать с надписью: " Правильный изгиб спины- это не " впадина", но растяжка. "
Идет неправильное распределение веса, залом шеи, выпячивание ягодиц и груди...
А нужно гораздо проще и мягче:
При растяжке ...
Круглая спина- это не сжатие ( что происходит при позиции руки и колени под углом в 90°), а растяжка где плечи идут вперёд, ягодицы вниз при прижатом животе.
Будьте здоровы!
