Мы взаимодействуем с IT каждый день: заполняем таблицы на работе, отправляем важную информацию в чатах и созваниваемся в зуме. Почти невозможно сократить эту “цифровую” часть жизни.
С каждым днем все больше людей вводят диджитал-детокс в привычку: устраивают “разгрузочные дни” от компьютеров и смартфонов, выезжают на природу или просто вводят девайсы в авиарежим, чтобы хоть какое-то время провести наедине с собой.
Но всегда ли технологии означают трату внутренних ресурсов? Иногда грамотный выбор приложений способен сделать жизнь более плавной и размеренной. Технологии могут напоминать заботиться о себе, что бывает очень сложно в высоком темпе жизни.
В этой статье мы собрали для вас подборку приложений, которые способны улучшить ваше ментальное и физическое здоровье.
Самые полезные приложения:
1. “Водное напоминание” от recorder and smart apps
Не стоит недооценивать пользу чистой воды: именно она способна замедлить процессы старения и подарить дополнительную бодрость на весь день. Однако в постоянной спешке мы можем забыть об этом — напоминание может стать отличной “выручалочкой” для людей, у которых слишком много задач.
2. Nike Training Club
Одно из самых популярных приложений в сфере фитнеса, которое включает в себя тренировки самой разной длительности — от 8 до 60 минут. Легкая утренняя йога, когда нет желания и сил, способна пробудить каждого: занятия ведут профессиональные спортсмены, есть возможность тренироваться даже оффлайн.
3. Pomodoro Timer
Техника помодоро — отличная методика для предотвращения выгорания и утомления. Во времена культа “сверхпродуктивности” напоминать себе делать перерыв иногда может быть даже важнее постоянной интенсивной работы. Минималистичный интерфейс приложения дает гарантию, что вы точно не будете отвлекаться на скроллинг.
4. Медитация для начинающих от YogaShkola
Медитация входит в топ полезных привычек наравне со стаканом воды по утрам — и это заслуженно. Она дает возможность концентрированного отдыха от информации, снимает напряжение и учит не реагировать на триггеры. Стоит попробовать, а с приложением это будет вдвойне удобнее: вам обеспечена удобная программа занятий и медитации для любых целей, от снятия стресса до внутреннего баланса.
Надеемся, что эта небольшая подборка облегчит вам жизнь!
Ваши Soft Skills Lab
Автор: Станислава Золотова
❓ Пользовались ли вы каким-то из этих приложений? Какие полезные приложения и сервисы можете посоветовать вы сами?
👉 Советуем прочитать:
Если статья была полезна для вас, ставьте лайки и подписывайтесь на канал! У нас приготовлено еще много интересного.
#здоровье #личная эффективность #психология
