Вы когда-нибудь замеряли свой рост утром и вечером? Утром мы выше, а значит моложе, потому-что с возрастом становимся ниже. Считается, что к 70-и годам рост у человека становится ниже на 3 см. А может просто дети продолжают расти? Скорее, ещё и осанка к 70-и годам уже испортилась, образ жизни отражается на позвоночнике. Нет, всё-таки это гравитация виновата. Встаю с постели с одним ростом, а часам к 12-и дня наш рост уже уменьшается. Под действием веса диски на позвоночнике становятся тоньше и человек уменьшается в росте.
Представляете, что чувствуют наши диски в течение дня? Какую колоссальную компрессию они испытывают? Хочу им немного помочь. Можно позаботиться о дисках с утра, или вспомнить о них в течение дня, в любом месте. Никто не заметит, а позвоночник скажет мне спасибо.
Если я вспоминаю о спине утром, то становлюсь у стены. Стена помогает задействовать правильное положение в пространстве. Вытягиваюсь макушкой вверх и тянусь так от 1 до 2 минут. Тянусь сколько хватает терпения, потому-что это только кажется простым упражнением. Совсем непросто, но очень полезно.
Другой вариант помогает снять компрессию в течение дня и восстановить свой рост. Мысленно нахожу две точки на теле: копчик и макушка. Вытягиваю позвоночник между ними сколько хватает сил, и расслабляюсь. И так делаю потягушки 10 раз. Можно стоя, можно сидя, никто не видит, а позвоночник аж пищит от удовольствия.
В этот момент растягиваются мышцы, кровь начинает усиленно циркулировать и напитывать ткани кислородом. Нагрузка на позвоночник уменьшается и он словно дышит в этот момент. А я становлюсь выше ростом, а значит моложе.
Как много можно сделать для себя всего за 2 минуты, но чаще, как раз этих двух минут и не хватает. Но к земле расти не хочется, гравитация - коварная вещь. Выход один - вытянулась, расслабилась.
Гравитация действует не только на позвоночник, но и на лицо, читайте об этом здесь.
Уважаемые читатели, не воспринимайте мой личный опыт как универсальное средство. То, что подходит моему организму, возможно, не подходит вам. Изучайте свой организм, в идеале, консультируйтесь с профильным специалистом.
Всем здоровья и добра.
