Готовим вкуснейший смузи из банана и подсолнечного семени богатое полезными веществами.
Ингредиенты:
1. Банан спелый - 1-2 шт (калий, магний итд)
2. Семена подсолнуха очищенные - горсть (полезные масла и клетчатка)
3. Вода - 1 стакан (полезнее талая)
4. Имбирь сухой молотый - на кончике ножа (природный усилитель вкуса)
5. Семя льна - 1 ч. ложка (клетчатка; можно без него)
Приготовление
Мякоть банана поместили в емкость блендера, добавили семечки (заранее вымоченные ночь в воде), долили теплую воду, подсыпали чуть-чуть имбирька, долили теплую воду (при желании получить больше клетчатки можно подсыпать семя льна).
Затем взбили около минуты до однородности и банановый смузи готов.
Этот рецепт для того, кто понимает, что просто съесть банан - это ни о чем, этот мягкий "залепляющий кишки" фрукт лучше употреблять с клетчаткой и имбирем). Солнечного утра, друзья! :)
Поделитесь своими полезными рецептами и подпишитесь на канал!
