Тренируя сердечно-сосудистую систему, органы дыхания и выносливые мышечные волокна, мы способствуем возрастанию энергоэффективности организма
В конечном итоге на выполнение единицы работы мы тратим минимально возможное количество энергии
При этом наш базовый метаболизм может даже снижаться (!) по сравнению с метаболизмом нетренированных субъектов
И поддержание себя в оптимальной физической форме не будет стоить нам особых усилий – достаточно всего раз в одну-две недели давать себе продолжительную беговую нагрузку
Ставьте лайк, если было интересно и подписывайтесь на наш канал!
А как влияют силовые тренировки?
