Когда делала обзоры своих закупок с продуктами правильного питания, то неоднократно в комментариях под ними читала такие отзывы: «А что здесь есть?», «Ничего не купили, и столько денег потратили!», «Одни какие-то непонятные семечки, орешки. А еда-то где?», «Что это за изыски богатеньких вы тут нам показываете?», «Да на эти деньги можно столько нормальной еды купить!» и прочее.
Хотя, в моих закупках были обычные для моего сегодняшнего рациона продукты.
Теперь я ем их ежедневно и из них же составляю свои рационы: брокколи, нут, маш, кускус, полба, рис «Рубин», руккола, булгур, семена чиа, чёрный кунжут, рыжиковое масло.
Вот перечислила я всё это и поняла: раньше и слов-то таких не знала😄
Поэтому отлично понимаю своих читателей, оставляющих подобные комментарии. Ещё пару лет назад сама бы так написала, глядя на фото своей нынешней продуктовой корзины.
А теперь вот ем всё это и радуюсь. Как же так получилось?
Кстати, глядя на свои фото ДО и ПОСЛЕ, ещё три года назад, я, скорее всего, скептически усмехнулась бы: «ДО была женщина как женщина», а ПОСЛЕ…В общем, сзади лицей, спереди музей.
Но! Есть одно НО! Это всё было бы раньше. А Сейчас я рассуждаю и думаю по-другому.
Похудев, я стала здоровой, полной сил, энергичной, лёгкой, как пушинка, и задорной зажигалочкой😉 И это новое для себя ощущение я не променяю ни за что ни на какое молодое лицо и пышные формы🤷♀️😄
Кривить душой не буду, бывает, с утра мимоходом гляну на себя в зеркало и вздрогну – мама дорогая! Хто это??? А потом умоюсь, волосы феном уложу, глазки-губки подмалюю, любимые кольца-серьги нацеплю – и вуаля - красотка!
И да, я каждый день радуюсь своему новому изящному отражению в зеркале и, правда-правда, не огорчаюсь морщинкам. Пугаюсь – бывает. Огорчаюсь – нет😆
Кстати, год прошёл, а у меня так и не получается никак привыкнуть к своему новому отражению: таким хрупким, миниатюрным оно стало.
Так ведь всего год прошёл, как я начала худеть. А в весе 86 кг я прожила целых три года.
До этого весила 65 - 66 кг. Но после смерти папы «раскоровела» до 86 кг. Сбросила только сейчас на подсчёте калорий и правильном питании. Вешу теперь 58 кг.
СУРОВАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
А морщинки, ну да, куда ж без них – 43 через две недели стукнет небось!
Носогубочки тоже есть - ну и подумаешь!
Гусиные лапки у глаз, и что ж теперь? Срочно бежать и заливать их ботоксом, утягивать нитями, а завтра ещё 10 штук новых морщин вылезет. И что? Порочный круг: так и буду работать на косметологов и пластических хирургов?
Не подумайте, против «пластики» я ничего не имею, и думаю, что любая, уважающая себя, женщина, должна хотя бы элементарно, в меру своих возможностей, ухаживать за собой. Особенно, если есть какие-то явные дефекты – почему бы от них не избавиться? Это нормально.
Но превращать свою жизнь в сплошной марафон стройности и борьбу с ожирением, морщинами, целлюлитом и прочими «прелестями» – это ахтунг!
Всё должно быть в меру и в удовольствие. Даже косметологические процедуры.
У нас и так слишком много стресса в жизни и слишком мало позитивных эмоций. Зачем же подвергать себя ещё и неприятным процедурам?
Помню, когда-то давно мы с моей лучшей подругой, будучи студентками, регулярно ходили в косметологическую клинику на чистку лица – боролись с акне. Адская процедура, скажу я вам. Нам было тогда по 20 лет.
И вот идём мы как-то, Шерочка с Машерочкой, с очередной экзекуции. Лица расковырянные, опухшие и в красных пятнах, да ещё и белым тальком сверху запудренные – жуть да и только!
И делимся, значит, впечатлениями друг с другом: «Вот так, по ходу, и будем мы с тобой, Яся, всю жизнь бегать по косметологам: сначала бороться с прыщами, а потом, когда прыщи закончатся – с морщинами»))) И ржём над своим искрометным чувством юмора аки кони. Наивные чукотские девушки! Полагали, что это всего лишь шутка))
А практика показала, что смеялись-то мы зря! Невинная шутка оказалась суровой реальностью🤷♀️
ИЗ КРАСАВИЦЫ – В СПОРТСМЕНКУ
Когда я весила 86 кг, по отношению к себе я любила употреблять такие прилагательные как «крупная», «пухленькая», «корпулентная».
Но старалась избегать определений : «тучная», «жирная», «упитанная». Язык не поворачивался так про себя говорить.
Тем же своим читателям, которые пишут мне под статьями, что, мол, «раньше было лучше», хочу ответить так: «пышечкой», корпулентной, кругленькой, женственной, аппетитной я уже побыла.
Пришло время другой меня: спортивной, подтянутой, энергичной, лёгкой.
И пусть я выгляжу со спины, как подросток – я за разнообразие!
«Красавицей-комсомолкой» я уже побывала в жизни, теперь побуду и «спортсменкой». Почему бы и нет?
Так вот, к чему я всё это подвожу.
Разнообразие должно быть во всём: в том числе и в еде. И особенно, когда вы уже не первый год придерживаетесь здорового питания.
Именно в разнообразии – прелесть жизни, согласитесь?
Вероятно поэтому мы с удовольствием путешествуем по разным городам и весям. Иначе сидели бы по своим домам и не высовывались. И на кой ляд сдался бы нам этот Париж?
Когда же речь заходит о правильном здоровом питании, то разнообразие становится необходимостью.
Ведь когда вы питаетесь однообразно, то не получаете необходимые организму нутриенты и, рано или поздно. устаёте от одного и того же набора продуктов.
Поэтому и не нужно бояться пробовать новые вкусы, продукты со странными на первый взгляд названиями, а смело вводить их в свой новый рацион.
Именно разнообразный здоровый рацион – наше спасение на ПП. Диетологи в один голос утверждают, что мы должны съедать ежедневно овощи и фрукты всех цветов радуги.
В каждом цвете – свои полезные нутриенты. Включайте в свой рацион обязательно зелёные-красные овощи-фрукты: брокколи, цветную капусту, репу, красный картофель, томаты, красный перец, свёклу, красный лук и кукурузу, арбуз, розовый грейпфрут, вишню, клюкву, гранат, красный виноград. А также оранжевые фрукты-овощи: апельсин, абрикос, дыню, манго, папайю, персик, хурму, морковь, тыкву. И фиолетовые: сливы, изюм, баклажаны, красную капусту, чернику, ежевику.
И тогда вы получите все необходимые питательные вещества.
Скажу вам на собственном опыте, что в первые месяцы, перейдя на ПП, я вполне обходилась одним и тем же набором продуктов, и это шло мне только на пользу!
Вес уходил легко и просто. В месяц минимум по 3 – 4 кг. Думала, что так дальше и будет. Но эта тактика работала только в первое время.
Затем было плато. И 3 недели вес стоял, как вкопанный. Метаболические качели и солевые ванны вывели меня из ступора. Вес снова начал снижаться.
Вывод я сделала такой: начинать свой путь к стройности можно на однообразном рационе: грече, кефире, куриной грудке с огурцами, яйцах и твороге. Но, когда-то этот набор продуктов Вам опостылет и захочется разнообразия!
И, глядя с тоской на куриную грудку, у вас испортится настроение. И вот тогда уже эта рутина станет помехой на пути к достижению стройности.
Как только вы почувствуете, что вошли в колею, нужно срочно из неё выбираться с помощью введения в рацион абсолютно новых и непривычных для вас продуктов. Поэтому и существует множество разнообразных сайтов с ПП-рецептами. Главное, при этом продолжать придерживаться здоровых привычек и собирать свой новый рацион на 80% из здоровых продуктов.
За этот год я прошла уже все психологические стадии «принятия неизбежного» перехода на ПП: от отрицания, гнева, поиска компромиссов, отчаяния, торга, депрессии до принятия себя новой.
Теперь я – другой человек. Прежней меня больше нет.
И да, год назад я сделала первый шаг. Шаг навстречу себе.
Желаю и вам сделать этот шаг– ваша Яна Вельми🙌🏻❤️
Поддержите меня ЛАЙКОМ👍🏻 и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер.
Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с Вашим лечащим врачом.
