Перенапряжение мышцы чаще всего происходит тогда, когда она снова и снова выполняет одно и то же действие. Например, когда мы долго щуримся на солнце или хмурим брови за рулем автомобиля.
После такой длительной работы мышца уже не может привычным образом сокращаться и расслабляться. Её волокна пережимают кровеносные сосуды, питание нарушается, мышца истощается и слабеет.
— Оставаясь при этом спазмированной и укороченной, она тянет за собой соседние мышцы и кожу. Так образуются многие морщины: на лбу, переносице, а также носогубные складки, —
рассказывает велнес-мастер «Мира Термы» Олеся Подгорная.
При этом расслабление мышц лица дает возможность вернуть им былую длину и разгладить морщины-складочки.
В результате сильных эмоций или активной мимики мышцы могут вновь укорачиваться. Поэтому важно их не только расслаблять, но и укреплять их с помощью упражнений, чтобы сформировать мышечную память: сократилась — удлинилась.
Упражнение «Галочка»
— Это упражнение — на нижнее веко, укрепление круговой мышцы глаза. Особенно рекомендуется выполнять его тем, у кого синячки или мешки под глазами.
- Поставьте средний палец к внутреннему уголку глаза, а указательный — к внешнему. Зафиксируйте их.
- Прищурьте глаза, будто смотрите на яркое солнце, затем расслабляйте.
- Почувствуйте под пальцами напряжение и работу мышц. Она может выражаться в вибрации под пальцами либо в уплотнении этой области.
- Выполняйте упражнение на 30–40 счетов.
Каждый день в коллагенарии «Мира Термы» — видеопрактики для омоложения и красоты. Присоединяйтесь, чтобы узнать ещё больше полезных упражнений. Расписание практик на каждый день.