Регулярный и крепкий сон — основа хорошего самочувствия.
И для его организации есть несколько правил, заключающихся в приобретении:
- удобных подушек;
- качественного матраса;
- постельного белья из натуральных тканей.
Кроме перечисленного важны плотные занавески или жалюзи (для ограничения источников света), регулярные проветривания и температурный режим.
Вот последний пункт и обсудим.
Первое: существуют определенные нормы для жилых помещений, второе: наряду с ними, есть и личные предпочтения, и привычки. На что ориентироваться? Выбор достаточно очевиден.
Жилые помещения, включая и спальню, и комнату-студию, если речь идёт про современное компактное жилье, чаще всего обладают температурой от 19С до 24С. Точные параметры зависят от утепления стен, внутренней отделки, наличия климат-контроля и обогревательных приборов.
В холодное время года можно воспользоваться такими рекомендациями:
- передвинуть кровать ближе к батареям;
- утеплится одеялом из овечьей или верблюжьей шерсти.
Такие советы помогут комфортно обустроится в старых домах, где отопительная система может давать сбои или тем, кто хочет и может экономить на коммунальных платежах. Ведь если днём проводить время на работе, а ночью под утепленным одеялом, то нет необходимости сильно прогревать помещение.
Летом всё меняется: душные безветренные ночи, могут сделать любой сон беспокойным. Возразите — ведь есть кондиционер! Увы, но не все могут спать под ним, особенно если помещение небольшое, а чувствительность к малейшим звукам обострена.
В такой ситуации мы:
- избегаем сквозняков;
- ставим окна на безопасное проветривание;
- используем одеяла из хлопка или бамбукового волокна.
Поддержание комфортной температуры не всегда легкое дело, ведь на нее влияют внешние факторы (способность приобрести обогреватели, кондиционеры, увлажнители воздуха), но благодаря небольшим усилиям, все могут хотя бы немного улучшить качество ночного сна. И мы можем и хотим помочь: заказывайте кровати с подъёмным механизмом и ящиками, а к ним — удобные ортопедические матрасы.
А также подписывайтесь на наш Инстаграм: там реальные отзывы клиентов, самые актуальные акции и просто много полезного!