Вариант завтрака для диабетика. КБЖУ - 232/21/13/6.
Омлет (готовила 3-4 порции, угостила коллег на работе): 6 яиц, 150 г молока, чуть соли, 150 г творога . Перемешиваем до однородности. Выливаем в смазанную маслом форму и выпекаем 40 минут при температуре 180 градусов.
Свежие овощи и рыбку режем произвольно и смешиваем. Взбрызнула чуть лимонным соком.
Чай, кофе по желанию. У меня американо.
Приятного аппетита!
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в Facebook, или в группе ВКонтакте !
Автор рецепта - Лилия Телешова
