Минус 100 гр - это тоже результат, чаще всего кривая веса то поднимается, то спускается и никогда плавно не идёт вниз и это норма, заморачиваться не нужно.
Слова выше сохраню, т к смотрела на граммы, " а слона то он и не приметил", то что минус 1 кг, мимо прошло, так что в итоге за день минус 1,1 кг.
Для поднятия настроения при взвешивании советуют:
- измерять вес раз в неделю после разгрузочного дня, проверено работает
- если измерять ежедневно, то в итоге записывать самый низкий результат , рано или поздно этот результат повториться
Меню на сегодня:
Завтрак: овсяноблин, риккота, цикорий с молоком
Обед: вкусняшка со страницы Инны
Состав себе скопирую, приготовление можно посмотреть по ссылке.
Курица пикантная.
1 куриное филе средних размеров (я так понимаю, что грудка).
1 небольшая луковица.
2 дольки чеснока.
Маленькая горсточка кураги (хорошей!)
3 полные столовые ложки сливок (я беру 10%-е, кто хочет, пусть берет пожирнее).
1 полная столовая ложка муки (без верха).
Растительное масло, соль, специи, зелень, лимонный сок.
Мои штрихи:
В рецепте заявлен майоран и карри, а у меня петрушка только для украшения, карри муж не любит, поэтому добавила куркуму и кумин молотый, но как я поняла можно варьировать приправы бесконечно.
Главное в блюде - соус: сливочный с пикантными нотками и курага хороша в сочетании со шпинатом как и с курочкой, недаром я люблю салат с изюмом, теперь и с курагой буду делать.
Инна, Борис , ещё раз спасибо за рецепт, точно теперь будет в любимых.
Перекус: тизан с кедровыми орешками и сухофрукты
Ужин: планировала отказаться , но не смогла устоять перед свежеиспеченными булочками:
Пекла любимые ржаные и попробовала из ячневой муки , рецепт не оправдал мои ожидания, буду ещё пробовать другие.
Всего самого доброго!