Здравствуйте, уважаемые читатели.
Проблемы с весом могут быть разные - и недобор, и излишек.
Этот расклад не даёт советы по идеально сбалансированному меню и не расписывает график тренировок.
Он делает больше. Открывает глаза и срывает покровы.
Вопросы, которые рассматриваются:
1. Как вы воспринимаете своё тело?
2. Как это восприятие отражается на вашем поведении?
3. Как ваше поведение отражается на вашем теле?
4. Психологическая причина проблем с весом.
5. Физическая причина проблем с весом.
6. Как ваш образ жизни отражается на вашем весе?
7. Что вы делаете сейчас для изменения вашего веса?
8. К какому результату в долгосрочной перспективе приведёт эта модель?
9. Что еще поможет изменить ваш вес в нужную сторону?
10. С чего можно начать прямо сейчас?
11. Кто или что сможет поддержать вас в этом процессе?
Весь расклад мы делать не будем, он слишком объёмный, а рассмотрим вопросы 4.5.6
Если хотите, чтоб мы ответили на все вопросы расклада - напишите, пожалуйста в личные сообщения для получения индивидуальной консультации.
Правила расклада:
Для того, чтоб начать расклад, нужно успокоиться, мысленно задать вопрос - и выбрать одну карту для ответа.
Если вы выбираете карты только для того, чтоб подурачиться или проверить нас - не удивляйтесь, что ответа вы не получите.
Начинаем.
Внимание! Это общий расклад. Для получения индивидуального расклада напишите, пожалуйста, в личные сообщения.
Прислушайтесь к себе, задайте вопрос и выберите одну карту из четырех.
Вопрос номер 4. Психологическая причина проблем с весом.
Если вы выбрали карту номер 1,
вы устали от постоянной борьбы, и решили дать себе отдохнуть. Пока вы подбираете рациональные аргументы (вроде "эксперты говорят, что без шоколада нельзя" или "у меня умственная работа, мне надо хорошо питаться" и т.д.) для того, чтоб договориться с собой, успокоиться и продолжать ничего не делать.
***
Если вы выбрали карту номер 2,
ваше отношение к еде - семейная традиция застолий. Вы поступаете так, потому что привыкли накрывать столы и готовить, как это делали ваша мама, бабушка и поколения до них. Сами по себе традиции пышных семейных пиров - это прекрасно и трогательно, но, возможно, 23 обязательных блюда на столе или привычка есть всё с хлебом вам мешают.
***
Если вы выбрали карту номер 3,
причина - ваше "горение" по-любому поводу, постоянное желание достичь большего, взять на себя максимальную ответственность и работать как можно лучше. Это приводит к колоссальным перегрузкам и стрессу, который влияет на ваш вес.
***
Если вы выбрали карту номер 4,
еда для вас - не белки, жиры и углеводы, а удовольствие в чистом виде. Вам нравится чувствовать вкус любимых блюд, напитков, атмосфера уютных ресторанов и кафе. Вы обожаете предвкушать встречу с друзьями или любимым человеком за столом, на котором будет самая лучшая еда, выбирать блюда в меню и наслаждаться этим.
***
Вопрос номер 5. Физическая причина проблем с весом.
Если вы выбрали карту номер 1,
возможно причина - ваше прекрасное положение или особое гормональное состояние. Вам не нужно соответствовать какому-либо шаблону или модным канонам, поэтому вы наслаждаетесь своим телом.
***
Если вы выбрали карту номер 2,
потому что вы начинаете борьбу с проблемами в полной уверенности, что результат будет быстрым и лёгким, и если вы не видите этого - то у вас пропадает мотивация что-то делать. Еще держать прописанную диету, возможно, на данный момент, слишком дорого, дискомфортно, и вы не уверены, что получите результат, от которого можно ахнуть. И вы слишком часто терпели неудачи. Но помните, что неудача-это естественная часть любого прогресса!
***
Если вы выбрали карту номер 3,
проблема в том, что вы находитесь в этом состоянии (и весе) долго, вы и окружающие к нему привыкли, и если он резко изменится, то вы станете другим человеком, выйдете из зоны комфорта, да и если похудеть или поправиться на 20 кг - это повлечёт за собой как минимум, смену гардероба. А денег жалко и на диету, и на гардероб)
***
Если вы выбрали карту номер 4,
вы вообще не прикладываете усилий, чтоб что-то изменить, потому что главное - это духовный рост и прекрасная душа. А остальное как-нибудь само. И если выбирать между спортзалом с подсчётом КБЖУ и ароматной ванной, мягким диваном и хорошей книгой - спортзал явно проиграет. А вы и так прекрасны. По правде говоря, бездействие иногда является самым мощным и позитивным выбором, который мы делаем.
***
Вопрос номер 6. Как ваш образ жизни отражается на вашем весе?
Если вы выбрали карту номер 1,
вы очень заняты умственным трудом, который, к тому же очень выматывает вас эмоционально. Вы во многом вынуждены себя ограничивать, потому что для людей вы - эталон и пример Хорошего Правильного Человека, а чревоугодие - один из приятных грехов, которые вы можете себе позволить.
***
Если вы выбрали карту номер 2,
вы судите других людей, привыкли принимать сложные решения сами и не даёте никому судить вас. Ведь себя вы судите строже всего и трезво видите достоинства и недостатки. Вы не балуете себя, очень строго относитесь и без колебаний выносите себе приговор: "Пора на диету, и не будем ждать понедельника". Обжалованию не подлежит)
***
Если вы выбрали карту номер 3,
ваша активная жизненная позиция, которая не дает вам сидеть на месте и объедаться вкусностями, сжигает не только нервы, но и любые калории. Только не надо есть фастфуд на бегу и закидываться быстрыми углеводами - ваш желудок не скажет спасибо.
***
Если вы выбрали карту номер 4,
вы обаятельны, привлекательны, в любом весе ваш шарм никуда не пропадает, поэтому вы с лёгкостью и без тени сомнения позволяете себе и выпить, и закусить. Чтоб глаз горел)
***
Напоминаем, если вы хотите, чтоб мы ответили на все вопросы расклада - напишите, пожалуйста в личные сообщения для получения индивидуальной консультации.
***
Спасибо за интерес, проявленный к нашему каналу. Если вам понравилось, поставьте, пожалуйста, лайк, чтоб поддержать нас!
***
Возможно вас также заинтересуют наши расклады:
Какой у вас есть талант? - как он проявляется и как его развивать
Старые привычки в новых отношениях. Зачем они вам? - что оставить и от чего избавиться
Где моя королева? - дамы, определите какая вы королева, джентльмены, определите какая королева вам нужна для отношений
Мой рыцарь и Где встретить рыцаря? - какого поклонника барышням и дамам ждать в этом году и где его искать
На какие отношения вы можете рассчитывать? - загадайте человека и узнайте об этом
А также наш ежедневный проект "Карта дня" с советом драконов!
