Почти перед каждым человеком, который решил заняться своим телом вставал вопрос: как тренироваться? Но не у каждого есть ответ на этот вопрос. Кто-то тренируется на авось и не получает ощутимого результата. Для этого давайте определимся, какие существуют направления в построении фигуры мечты.
Воркаут.
Ключевая особенность этого направления заключается в упражнениях с собственным весом тела. Думаю, вы видели парней на уличных площадках, это как раз таки представители.
В это направление входят абсолютно все упражнения с весом тела: от отжиманий до подтягиваний на турниках.
Конечно, с его помощью вам не видать формы бодибилдера, но для начала вполне себе подойдёт, если вы делаете упор на рельеф и функциональность.
Пауэрлифтинг.
Это направление заключается в различных силовых упражнениях на малых повторениях. То есть жим штанги или становая тяга по 1 повторению, при максимальном весе.
В основном упор идёт на прокачку вашей силы. Да, некоторые умудряются на этом построить вполне себе неплохую форму, но этих случаев крайне мало.
Бодибилдинг или культуризм.
О, дааа, мечтали когда-нибудь иметь такую форму, как у этих представителей? Тогда добро пожаловать в культуризм.
Именно здесь идёт упор не на выносливость и силу, а именно на качество мышечной массы: максимум мышц, минимум жира и воды. Конечно, это стоит не малых усилий, потому что придётся полностью прописать тренировочную стратегию и план питания.
Так что, какое направление вам по душе?