А вы в курсе, что у прокрастинации есть довольно конкретные биологические причины?
По большому счету, то, что мы откладываем важные дела на потом, абсолютно естественно, если взглянуть на ситуацию с точки зрения нашего мозга.
МОЗГ ЧЕЛОВЕКА — сложная штука. Разные участки отвечают за разные функции и появились в ходе эволюции в разное время.
Более древняя ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА участвует в регуляции эмоций и формировании мотивации, именно здесь находится центр удовольствия.
Самая молодая часть мозга — ПРЕФРОНТАЛЬНАЯ КОРА (та, которая состоит из извилин и похожа на грецкий орех). Она отвечает за внимание, мышление, принятие осознанных решений и контроль нашей деятельности.
Лимбическая система, как маленький ребенок, хочет получить удовольствие «здесь и сейчас» и не готова терпеть дискомфорт ради благородных целей. Префронтальная кора, напротив, работает на долгосрочную перспективу и блокирует позывы лимбической системы всё бросить и залипнуть на гифки с котятами.
Если мы сталкиваемся с необходимостью решить сложную или неприятную задачу, то лимбическая система бьет тревогу и старается переключить все внимание на себя. Она требует положительных эмоций и отвлекает нас от работы. Если она побеждает, а это случается весьма часто, то мы расслабляемся, выключаем сознание и имеем дело с прокрастинацией.
Таким образом, прокрастинация — это естественная и биологические обусловленная часть нашего поведения. Не какой-то изъян или недостаток нас как личностей, а скорее «издержка производства», связанная с тем, что человек слишком сложно устроен с точки зрения нервной системы.
Бороться с прокрастинацией как таковой довольно бессмысленно, поскольку природа все равно возьмет верх. А вот учиться помогать префронтальной коре в схватке с лимбикой очень даже можно и нужно! О том, как это сделать — в нашей следующей статье
YouTalk — бережный онлайн-сервис психологической помощи. В нашей команде больше 90 психологов, прошедших строгий отбор на профессионализм. Получить консультацию по прокрастинации или другому запросу: https://www.you-talk.ru