Приветствую, друзья!
Согласитесь, в общих чертах все мы знаем что кушать нужно, что не желательно, а что категорически нельзя. Всем нам хочется найти миллионы подтверждений своим знаниям и быть может тогда, мы начнём что-то в себе менять.
Продукты, которые следует убрать из рациона:
1. Фаст фуд. Пояснения здесь излишни. Картошка фри, наггетсы, стрипсы гамбургеры, чизбургер (речь не идет о качественных).
2. Сладкая газированная вода и пакетированные соки. Лучше пейте свежевыжатые соки собственного производства, чистую воду, чай (преимущественно зелёный), кофе без сахара.
3. Жареная пища на масле. Вы можете жарить продукты на гриле, на антипригарной сковороде без добавления масла. Получиться вкусно и полезно. Добавляйте лучше это же масло (оливковое, льняное) себе в свежие салаты. Пользы будет гораздо больше.
4. Чипсы, сухарики итд. Все мы знаем сколько там Е-шек, усилителей вкуса, ароматизаторов. Делайте выводы!
5. Мучное и сладости. Заменяйте это ПП сладостями, которые готовят из кукурузной, рисовой, миндальной муки, а вместо сахара добавляют мёд или фрукты, протеиновыми батончиками итд.
6. Полуфабрикаты. Это пельмени, замороженные пиццы, замороженные пирожки полуготовые сэндвичи итд.
7. Свинина. Самое калорийное и "бесполезное" мясо. Иногда мне кажется, что мусульмане его не едят именно поэтому и религия тут не причём. Лучше есть мясо птицы, говядины, кролика, несмотря на вкусный свиной шашлык - убирайте или минимизируйте!
8. Алкоголь. Эта вещь разрушает не только наше тело, но и мозг.
Я вас очень призываю не воспринимать в штыки эту информацию! Вы можете все эти пункты заменить на полезные аналоги, которые по вкусу будут не хуже. Если вы совсем не можете без каких-то продуктов, позволяйте себе их изредка в качестве "награды".
Эта статья носит рекомендательный характер и выводы из моего личного опыта,
Раньше я в каждый прием пищи съедала что-то сладенькое (шоколадку, пирожное, булочку И так далее).Почти каждый поход кино сопровождался чипсами или мороженым. Для составления личного рациона питания - обратитесь к врачу (диетолог, нутрициолог)
И помните, в жизни гораздо больше вещей которые могут нас сделать счастливее, не сводите всё к еде.
Я очень надеюсь, что вам была полезна моя статья, ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал и заглядывайте ко мне на страничку в Инстаграм! Будьте стройны и здоровы!