Что я ем на ПП.Творог с бананом. Ленивый хачапури. Лаваш с икрой. Гороховый суп. Курица.Ряженка. Гречка. Курица в сливках.

И снова здравствуйте!

Сегодня 10 марта, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Творог с бананом - 130 г;
• Ленивый хачапури - 70 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 261/22,1/6,6/28,2

Первый перекус - 12.00

• Чай с имбирем - 200 г;
• Лаваш с маслом и "икрой" - 54 г.

КБЖУ: 171/1,9/12,7/12,3

Обед - 14.30

• Гороховый суп - 220 г;
• Курица - 80 г;
• Квашенная капуста - 80 г.

КБЖУ: 356/26,8/18,9/19,7

Второй перекус - 17.30

• Ряженка - 200 г;
• Яблоко - 154 г.

КБЖУ: 170/6,4/5,6/23,5

Ужин - 20.00

• Гречка - 80 г;
• Курица с шампиньонами в сливках - 100 г;
• Морковь по-корейски - 50 г.

КБЖУ: 230/14,8/10,8/18,5

Итого за день:

КБЖУ: 1188/72,0/54,6/102,2

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!