Все знают или слышали, что смех продляет жизнь. Мне стало интересно: если я все время хохочу, значит, дольше проживу? Неужели все так просто. Решила изучить этот вопрос и вот что узнала.
Оказывается, смех укрепляет иммунитет, снижает давление, беспокойство, избавляет от депрессии и даже сжигает калории! А главное: веселые люди выздоравливают в разы быстрее!
Иммунитет
Если у человека все время подавленное состояние, нет настроения, то организм ослабляется, теряет защиту. Как только человек рассмеялся, активируется выработка эндорфина ─ гормона счастья. Он сразу понижает уровень стресса, снимает боли в теле.
Иммунитет получает допинг, а значит успешнее борется с инфекциями, внутренними болезнями, и даже с раком ─ ведь количество лейкоцитов тоже увеличивается.
Тренировки
Смех ─ та же аэробная нагрузка. Сердце сокращается активнее и лучше снабжает организм кислородом. Сосуды расширяются, давление снижается, даже бляшки холестерина перестают появляться. Это особенно полезно для людей после инфаркта или сердечного приступа.
Только не обольщайтесь: смешные видеоролики не равноценная замена спортивным занятиям.
Боль
Когда человек хохочет, он не думает о болезни: дышит глубже, мышцы тела самопроизвольно расслабляются, уровень эндорфинов растет. И вот тут приходит облегчение. Так что, если что-то болит, найдите в себе силы рассмеяться! Вы легче перенесете боль! Постоянная грусть только усугубляет положение.
Калории
Решили худеть? Смейтесь почаще! Черех 10–15 минут заразительного смеха исчезнут 10-40 калорий. Возможно и больше, если вы перейдете на хохот. Вроде ерунда, но за год набежит 2 кг.
Стресс
Если вы попали в трудную ситуацию, не справляетесь с эмоциями, внутреннее напряжение зашкаливает ─ самое время рассмеяться. Не можете, включите комедию. Тяжелые мысли рассеются, вы расслабитесь, и проблема станет выглядеть по-другому. У вас появится время понять причину произошедшего.
Мозг
Если в голове полная каша, смех прояснит мысли. Найдите повод повеселиться ─ сходите в кино или в цирк, посмотрите соответствующую передачу по телевизору, встретьтесь с друзьями. Отдохнете, насмеетесь вдоволь, и вдруг обнаружите ответы на давно мучившие вопросы. Такова физиология мозга: достичь результата, можно только изменив нейронные связи. А меняются они с помощью противоположных действий.
Депрессия
Понятно, что в этом состоянии человеку не до смеха. Он очень несчастен и это неудивительно: эндорфин значительно понижен. И все-таки нужно сделать усилие, постараться рассмеяться. Депрессию даже лечат смехотерапией. Два-три 60-минутных сеанса вполне хватает для поднятия настроения.
Трудности
Самый лучший способ решить проблему ─ посмеяться над ней. Юмор в таких ситуациях просто необходим. Он поможет посмотреть на события с другой стороны, обесценит их значимость. Известны случаи, когда рак отступал только потому, что человек не обращал на него внимания и старался каждый день проводить весело.
Социум
Вряд ли кто-то будет спорить, что веселым людям комфортно в любой компании. Если такой человек почему-то отсутствует – все сразу это замечают. Весельчаки и оптимисты поддерживают в трудную минуту, вселяют надежду, могут рассмешить. Выгодно прослыть юмористом, которого все рады видеть, чем занудой, от которого люди бегут в разные стороны.
Креативность
Если вы занимаетесь творчеством, готовите новый проект, вместе бьетесь над решением сложной задачи и уже довольно устали ─ устройте веселый отдых. Вдоволь посмейтесь. Уверяю, мозг найдет креативный, неожиданный, полезный вариант, о котором до этого никто даже не подумал! Все просто: тело у каждого расслабилось, эмоции стабилизировались, эндорфин подскочил.
Конфликт
Перевести ссору в шутку, блеснуть юмором ─ это лучший способ защиты от манипуляций и агрессии. Расхохотаться во время скандала ─ отличный выход. Он разрядит обстановку. Вы получите передышку, а может быть сведете конфликт на нет.
Смех помогает примириться. Действительно, как спорщикам вернуться на «минное поле», если они только что вместе хохотали над удачной шуткой?