Онлайн-кинотеатр Okko подготовил подборку «Фитнес для людей старшего поколения» — видеотренировки, которые помогут заниматься спортом не выходя из дома.
В подборку вошло более десятка занятий, охватывающих большинство областей современного фитнеса. Среди тренировок, которые составлены опытными специалистами, есть, например, такие:
Дыхательная гимнастика
Дыхание не только отвечает за снабжение организма кислородом, но и влияет на работу нашей нервной системы и внутренних органов. Для гимнастики не нужно никакого специального оборудования — упражнения выполняются стоя или сидя на стуле.
Разминка для суставов
Суставную разминку полезно делать перед интенсивной тренировкой или в качестве самостоятельного комплекса упражнений. Она не занимает много времени и не требует физической подготовки.
Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку помогают сохранить эластичность мышц и связок, предотвратить проблемы с позвоночником и уменьшить риск получения травм и растяжений. Этот комплекс можно выполнять каждый день.
Все тренировки для представителей старшего поколения — в специальной подборке онлайн-кинотеатра Okko. Они доступны бесплатно после регистрации.
Смотреть
Пользователи Okko могут купить и скачать понравившийся фильм в высоком качестве, арендовать контент на 48 часов или купить подписку и смотреть его на любой платформе. Мультимедийный сервис Okko представлен на платформах Web, Smart TV, IOS, Android, Apple TV, PlayStation 3, 4 и 5. Для новых пользователей действует предложение 14 дней подписки «Оптимум» за 1 рубль.