Наверняка те, кто желает избавиться от лишнего веса уже наизусть знают все нюансы и правила.
Только дело в том, что некоторые советы настолько заезжены, что мы их машинально пропускаем и не заостряем внимание. А очень зря!
Постараюсь описать все максимально правдиво и понятно, это реально работает, если вникнуть в суть!
Питание
Уже хочется пропустить это пункт и не читать дальше, правда?)
Но, на самом деле, питание это уже 70% успеха.
- Ни в коем случае нельзя сидеть на диетах!
- Нельзя запрещать себе все, и кушать только сухую гречку. Нет, нет, и нет.
Нужно питаться интуитивно. По возможности отказаться от тортов и пирогов, хлеба и сахара — и уже намного лучше, в остальном вы можете питаться без изменений.
Лично я предпочитаю кето-диету, где полно жиров, я ем много и вкусно, а ещё и очень активно худею.
Супчики, свинина, говядина, жирная рыба, авокадо, зелень — идеально!) Хотите расскажу про этот рацион более подробно?
Вода
И тут тоже не хочется читать.
Везде ведь говорят про эту воду. А зачем она вообще? Глушить голод? Нет.
Разгонять обмен веществ! Если пить 30мл воды на 1 кг веса — метаболизм начнёт работать как часы, соответственно, вес начнёт уходить намного быстрее
Физические нагрузки - а нужны ли вообще?
Лежать тюленем, конечно, не получится. Но и упахиваться не нужно.
Лично я уделяю спорту в домашних условиях — ровно 15 минут в день!)
Тем не менее, почти 25 кг с момента рождения третьего ребёнка, а ему нет даже двух лет.
Анализы
Очень многие этот пункт тоже пропускают, ведь на него нужно тратить деньги.
А на самом деле, огромный успех в похудении — когда в организме нет дефицитов: и витаминчик D в норме, и ферритин хороший, и вообще все как по полочкам.
Тогда вес будет не просто уходить — он будет таять на глазах) И да, когда-то у меня были дефициты, как раз на первом фото. Сейчас все идеально, и результат на лицо.
Все очень и очень просто, дорогие мои.
Все спрашивают, в чем мой секрет? А секрета нет. Просто более менее чистое питание, вода, анализы и немного подвигаться.
Почему в России так много полных женщин?
Потому что никто не хочет заморачиваться, все хотят вкусно кушать и волшебную пилюлю, которой не существует...
Всего 4 простейших правила, и ты красотка! Отмечу, работает только на здоровых женщинах.
