Дефицит минералов приводит к беспокойному сну у ребенка
Цинк, железок, кальций, магний отвечают за множетсво процессов теле человека. Их недостаток может влиять на качество сна ребенка:
Цинк отвечает за мышечное расслабление и расслабление нервной системы. Его недостаток приводит к мышечному перенапряжению, синдрому беспокойных ног и раздражительности.
Включите в диету подросшего малыша постную говядину, шпинат, семена тыквы и подсолнечника, кунжут или кунжутную пасту, кешью, рыбу.
Магний также способствует расслаблению нервной системы и более глубокому сну. Недостаток этого минерала приводит к бессоннице, частым ночным пробуждениям у ребенка.
Продукты, богатые магнием: орехи, шпинат, бананы, черная фасоль
Как влияет недостаток железа на сон ребенка, читайте в этом посте
Регулярно проверяйте уровень этих минералов в организме ребенка и при необходимости корректируйте его диету. При необходимости давайте дополнительные добавки после консультации с педиатром.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи. У нас есть свой канал на YouTube. Смотрите его.
Ссылки на наш аккаунт в ИНСТАГРАМ и ТЕЛЕГРАМ в шапке канала.