Радость или трагедия? Возможность или угроза? Действовать или сохранять спокойствие?
Любая ситуация субъективна, и её эмоциональный окрас зависит от того, кто её оценивает - от наблюдателя.
Более того, если убрать наблюдателя, то никакой ситуации нет вовсе. Она появляется лишь тогда, когда кто-то её оценивает, выносит суждения, наблюдает.
Интересно и то, что ситуации нет для того, кому она не интересна. Она создана не для него.
Например, среди ваших близких случается спор. Вас задевает либо тема, либо вам важен кто-то из участников. Вы хотите ему помочь или отстоять свою позицию. Всё, теперь вы внутри конфликта. Вы можете чувствовать гнев, боль, обиду..., если вас не слышат. Вы вовлеклись эмоционально, а значит, ситуация для вас. Она отражает что-то ваше, глубокое личное, и даёт шанс посмотреть на себя со стороны, заметить и излечить рану.
Есть одно правило:
Нас больно задевает извне то, что давно болит внутри.
Сравните с другой ситуацией. Вы слышите спор, но вам не интересна тема и вы чувствуете, что спорщики разберутся без вас. Если ничего внутри эмоционально не трогает, то ситуация не для вас, нет смысла вовлекаться и брать на себя чужое.
То же самое касается и позитивных моментов жизни.
Вы можете не замечать радость и любовь во внешнем мире, если этого нет внутри.
Описанное выше доказывает то, что мы сами создаём нашу реальность своим внутренним состоянием. Внешний мир - точное отражение наших внутренних переживаний, убеждений, ран или радости.
Упражнения и практики о том, как осознанно создавать реальность своим состоянием, мы описали в других статьях. Посмотрите на нашем канале.
Сегодня хочу поделиться практикой для расширения видения ситуации, меняя перспективу и "наблюдателя".
Практическое упражнение:
- Выберите ситуацию, которая вас беспокоит. Это может быть карьера, отношения, деньги...Придумайте вопрос, на который хотите получить ответ.
- Заметьте свои чувства и мысли.
- Выберите несколько других "наблюдателей" мысленно. Это может быть: известный вам гуру, родитель, друг, эксперт в этой области,..., или ваша душа.
- Задайте ваш вопрос каждому по очереди, выслушайте ответ. При этом важно мысленно "входить в тело" наблюдателя, то есть чувствовать его мировоззрение, чувства, мысли. Запишите каждый ответ.
- Сделайте ваши выводы и план действий, если нужен.
Выполняйте это упражнение как можно чаще. Так, со временем расширится ваше собственное восприятие и вы сможете думать, чувствовать, а значит, и действовать более эффективно и мудро.
С любовью,
Ирина Эйр, автор книг по саморазвитию,
квантовый коуч,
Руководитель Мастерской Качества Жизни
irina@irinaair.ru