Проблема болей в спине настолько прочно вошла в нашу жизнь, что встретить человека не страдающим болевыми ощущениями практически нереально. При сидячей работе болит не только спина, но и поясница, потому как на нее оказывается колоссальное воздействие.
Вам знакомо состояние, когда только проснувшись вы не можете полностью разогнуть спину или вытянуться без дискомфортных ощущений? Сегодня мы с вами будем избавляться от болезненных ощущений в спине и пояснице, научимся вытягивать спину по всему позвоночнику и получим невероятное ощущение легкости и комфорта.
С Вами Я - Екатерина Юрочкина, тренер и наставник в красоте душевной и физической. Со мной вы научитесь любить себя и свое тело, быть еще привлекательнее и увереннее в себе. Подписывайтесь на мой instagram, где я рассказываю о своем ритме жизни и делюсь своими секретам.
Позвоночник - основа всего нашего тела. Именно позвоночник отвечает за нашу осанку, за правильную работу всех внутренних органов и конечно же за внешний вид. Сегодня мы поможем нашему позвоночнику прийти в правильное положение, избавиться от дискомфорта и болей.
Первое упражнение мое любимое) Я назвала его “Стрелка”, это уникальное упражнение для вытягивания всего позвоночника. Мы как бы ставим его на место, каждое звено занимает свою позицию и выравнивает весь скелет. В этом упражнении задействована и поясница, ведь именно в пояснице чаще всего присутствуют болезненные ощущения.
Даже если поначалу вам будет немного сложно выполнять упражнения, не останавливайтесь, продолжайте выполнять и в скором времени вы не только увидите, но и почувствуете результат.
Следующее упражнение направлено на плечи. В плечевом поясе существуют три основные проблемы:
- Перекошенность плеч. За счет ношения сумок на одном плече оно немного опускается, тогда как другое плечо наоборот приподнимается.
- Завернутость плеч - эта проблема часто встречается у людей занятых сидячей работой.
- Приподнятость плеч. Возникает от перенапряжения, скопления стресса и блоков в теле.
С его помощью мы открываем плечи, вытягиваем шею, выпрямляем спину и ставим лопатки на место.
Вот эти два невероятно крутых упражнения помогут вам не только исправить внешний вид, но и избавиться от первоначальных проблем спины и позвоночника.
Эти упражнения используют балерины и Топ модели! Сами видите какие у них ровные спины, а походка моделей это же вообще космос!
Теперь все то, что я рассказал выше, покажу вам наглядно. Включайте видео, и давайте приступим к упражнениям.
Готовы поделиться своими ощущениями? - Жду ваши сообщения и комментарии. Если есть вопросы, я всегда готова на них ответить.
