" Салат стройности" на 100 грамм 83.11 ккал Б/Ж/У 8.24/ 4.21/ 2.60

"Салат стройности"

Добрый день! Сегодня предлагаю приготовить легкий, сытный, а главное низкокалорийный салат. Этот салат я называю палочка- выручалочка. Бывают такие дни, когда к последнему приему пищи у меня остается всего 200 ккал, я готовлю этот салат. Готовится очень бысто и заходит на "Ура". Ну что приступим!

Ингридиенты:

Куриное филе - 100 гр

1 яйцо ( среднего размера)

Огурец - 125гр

1 морковь ( среднего размера)

Для заправки:

Оливковое масло - 10 гр

Соевый соус - 10 гр

Уксус 9% ( по вкусу)

Подготавливаем все ингридиенты

Делаем заправку , масло, соевый соус, и уксус , все смешиваем , и убираем в сторону. Венчиком взбиваем яйцо, и также оставляем в стороне. Отварное куриное филе режим на небольшие кусочки, огурец режим соломкой, морковь трем на крупной терке.

Все ингридиенты подготовили, выпекаем блинчик из яйца

Готовый блин сворачиваем в рулетик, и нарезаем соломкой

Все ингридиенты тщательно перемешиваем , по желанию украшаем зеленью, и семенами кунжута.

Наш салат готов! Приятного аппетита! У меня муж не на пп, но ему очень понравилось 😀