Добрый день, Дорогие Читатели!
В этой статье мы обсудим тренировки, питание и антропометрию американского актёра, режиссёра, сценариста и продюсера.
Антропометрия атлета:
Вин выделяется своим мощным внешним видом среди других актёров. Такого внешнего вида он смог добиться, соблюдая режим тренировок, питания и восстановления.
Параметры актёра:
- Рост: 183 сантиметра;
- Вес: 102 килограмма;
- Талия: 87 сантиметров;
- Бицепс: 46 сантиметров;
- Грудь: 132 сантиметра.
Тренировки Вина Дизеля:
Вин использует сплитовую систему в тренировочном процессе, используя большие веса на небольшое количество повторений и отдыхая по 2-3 минуты между подходами. Каждую мышечную группу актёр тренирует один раз в неделю, проводя 3 тренировки в неделю.
Кардио является неотъемлемой частью тренировок, так как актёр склонен к полноте. После занятий с железом Вин проводит около получаса на велотренажёре или беговой дорожке.
Каждую тренировку Вин начинает с разминки, а между тренировками актёр занимается растяжкой или йогой.
Питание:
Вин Дизель склонен к полноте, поэтому ему проще набрать массу, нежели просушить форму до кубиков пресса. Для этого ему очень важно соблюдать режим питания. Вин питается здоровой пищей с большим содержанием белков и небольшим количеством жиров и углеводов.
Дизель потребляет 30 килокалорий на килограмм массы тела, 3 грамма белка на килограмм массы. Чтобы набрать необходимое количество белка, актёр ест много нежирного мяса, яиц и рыбы. А также он ест много овощей и фруктов.
Друзья, если Вам понравился тест, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала:
