Предлагаю вашему вниманию виньясу, динамическое упражнение, которое очень мощно и позитивно воздействует на наше тело, особенно на его заднюю поверхность от бедер до затылка.
Задняя поверхностная силовая миофасциальная линия самая большая в нашем теле, она включает в себя больше половины всех мышечных и фасциальных связей. А это упражнение очень эффективно избавляет тело от зажимов, прорабатывает триггерные точки. Оно включает в себя и массирующий эффект, и вытяжение, что усиливается работой мышц-антагонистов (мышц передней линии), работу внимания и балансовую составляющую. Так же и энергетический эффект от этой виньясы то же очень сильный.
Я показываю разные по сложности варианты выполнения упражнения.
Делайте осторожно, аккуратно, направляйте внимание внутрь тела, наблюдайте опору.
Пробуйте это эффективное упражнение, пишите отзывы.
Занимайтесь йогой и помните, что меняя себя, вы меняете мир.
