Сегодня день злаковый. Каши, отруби, хлебцы, семечки. Но начну итогов вчерашнего дня, а точнее с сегодняшнего взвешивания. Утром весы показали минус 300 г. В целом, результатом я довольна.
Итак, я вчера закупилась хлебцами. Взяла несколько видов, чтобы был выбор.
Эти хлебцы не содержат сахар, они с фруктозой. По правилам диеты, сахарозаменители запрещены. Но я купила. И 5 штук сегодня съела. Я не скажу, что я сладкоежка, скорее даже наоборот. Но они, действительно, вкусные. Более того, у меня совсем не очень хорошие отношения с кашами (кроме рассыпчатой гречки). По этому поводу я немного переживала. Как выдержу этот день.
Остальные хлебцы отлично вписываются в правила.
Норма еды на сегодняшний день - 250-300 г крупы в сухом виде.
Я взяла 100 г овсянки. И 200 г гречки. Я думаю, в эту же норму нужно включить и хлебцы, но я взяла в таком количестве, потому как и гречку, и овсяную кашу ела не одна.
Вот такой набор продуктов получился. (конечно же, хлебцы я съела далеко не все)) В общем количестве съела примерно одну целую пачку за день. Но сразу скажу, все равно по хлебцам получился перебор.
Овсянку варила на воде, без соли и сахара. Сама ела в таком виде, детям добавляла молоко и сахар.
Гречку готовила рассыпчатую. Промыла, выложила на сухую сковородку.
Обжарила в течение 10 минут. Затем пересыпала ее в кастрюлю с кипящей водой. Соотношение воды и гречки 2:1. С момента закипания (а он наступает практически сразу), засекаем 10 минут (на маленьком огне, но чтобы кипело). После этого выключаем огонь и кутаем кастрюлю в шубу. Через 30 минут можно есть.
Гречка получается рассыпчатая, при этом не сухая. Я капнула немного соевого соуса (так как варила без соли). Мне было вкусно.
Что могу сказать по итогам сегодняшнего дня? Я его боялась. Думала, буду голодная. Но нет. Голода не было, самочувствие отличное. Никаких головных болей, слабости или чего-то подобного. Может потому, что я люблю гречку, может потому, что уже настроилась выдержать эти 6 дней. Лишнего ничего не ела (если не считать хлебцы на фруктозе). Как обычно, утром запаривала термос зеленого чая с травами, мы вообще его очень полюбили.
Завтра творожный день. У нас есть свой творог, но он довольно жирный. Потому купила в магазине с меньшей жирностью. Также с вечера достала размораживаться пакет кефира. Вы еще не замораживаете кефир? Очень зря! Завтра расскажу, какая это замечательная вещь!
А детям сегодня пекла творожное печенье, рецепт можно посмотреть по ссылке.
Меню первого, второго и третьего дней можно посмотреть по ссылкам. В итоге за 3 дня вес снизился на 3,2 кг. Я довольна.
Дорогие друзья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, всем буду благодарна.
А всех женщин поздравляю с 8 марта! По ссылке можно посмотреть веселые поздравления, стихи и картинки! Будьте здоровы и счастливы!
"5 день диеты" смотрите по ссылке.
