Друзья, рад вас видеть!
Сегодня речь пойдёт о нашей осанке. Как исправить усталость? Как не калечить свой позвоночник?
Я думаю не стоит рассказывать насколько позвоночник важен для нашего организма, однако, давайте разберёмся как помочь ему помочь?
Обычная поза человека вот такая
И нам всю жизнь говорили - "смотри прямо", "держи голову гордо". Но оказывается это не правильно! Врачи доказали что анатомически это не правильная поза так как идёт перенапряжение мышц шеи, трапецевидных мышц, верхнего грудного отдела.
Исправить ситуацию можно следующим образом - берём себя за темечко, за волосы и начинаем тянуть вверх.
Вы почувствуете что таз держать так как вы держали раньше не получится и он встанет на нужную позицию.
Плечи будут сами уходить назад.
Ни одна мышца не будет напряжена в данный момент.
По итогу ваша стойка должна выглядеть следующим образом
Надеюсь данная информация была для вас полезной!
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии.
Всем крепкого здоровья!