Какие виды досуга, стоит включить в свой ежедневный график, чтобы улучшить работоспособность?
Медитация
Это, наверное, самый действенный вид пассивного отдыха. Можно сказать его апофеоз.
Не воспринимайте ее как религиозную практику. Это простое физическое упражнение, позволяющее ввести мозг в состояние, противоположное концентрированному размышлению.
Когда вы будете пытаться полностью отключить свои мысли, скорее всего вам это не удастся и это нормально. Просто старайтесь не думать о чем-то целенаправленно.
Концентрируйтесь на ощущениях "здесь и сейчас" - дыхании, запахах, звуках, тактильных чувствах, окружающем пейзаже. Дайте своим мыслям жить собственной жизнью без постоянного контроля.
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...