И снова здравствуйте!
Сегодня 4 марта, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Пшенная каша с тыквой и маслом - 190 г;
- Лаваш с яйцом и сыром - 83 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Домашний йогурт - 200 г;
- Киви - 100 г.
Обед - 14.00
- Рассольник (без сметаны) - 250 г;
- Курица с шампиньонами в сливках - 100 г;
- Морковь по-корейски - 30 г.
Второй перекус - 17.00
- Чай зеленый с имбирем - 200 г;
- Индейка в желе - 120 г.
Ужин - 19.30
- Сырники с йогуртом - 120 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1186/78,7/50,6/103,9
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
