Что только ни творили в молодости Игги Поп и Мик Джаггер, но их как будто ничего не берет. Игги по-прежнему скачет с обнаженным торсом по сцене, а Мик репетирует танцы для тура всего через пару недель после выписки из больницы. Что помогло им и другим известным рокерам сохранить неплохую для своих лет форму и бодрость духа, а главное – как нам это повторить? Раскрываем секреты наших и ваших любимых артистов!
Игги Поп
О злоупотреблениях Попа вредными веществами наслышаны все, но это в прошлом! Игги поборол зависимость и излечился морально благодаря тяжелой физической работе и долгим пробежкам под калифорнийским солнцем. Спартанский режим, занятия тайцзи и цигуном на открытом воздухе в коттедже в Майами, стакан красного вина после концерта – вот весь секрет Игги, как пишет журнал Men’s Health в статье «Икона МН: Игги Поп». Плюс скандинавские гены, которые наградили певца стрессоустойчивостью, психической гибкостью и прекрасным торсом.
Сейчас Игги признается, что просто ведет размеренный образ жизни на своей уютной вилле, ежедневно занимается тайцзи минимум 40 минут, проплывает несколько сотен ярдов в бассейне. И конечно, старается употреблять здоровую пищу. Своим секретным оружием музыкант называет стейдж-дайвинг, вегетарианские диеты и молодых девушек.
Еще немного здоровых привычек Игги Попа
Мик Джаггер
Джаггер тренируется до шести раз в неделю под присмотром личного высококвалифицированного норвежского тренера Торье Эйке (Torje Eike). Тренировки включают в себя ежедневную пробежку в 8 миль, плаванье, кикбоксинг и велоспорт. Во время туров нагрузки, конечно, приходится уменьшать, ведь Мик тратит всю энергию на сцене. Что до питания, то Джаггер уже более десяти лет является ярым приверженцем органических продуктов. Рацион Джаггера включает в себя: смузи на завтрак, рис и цельнозерновой хлеб, а также картофель, бобы, курицу и рыбу, ну и витамины, конечно.
Сэр Мик считает, что необходимо оставаться активным в любом возрасте, а для хорошего физического здоровья советует включать в свою жизнь больше секса и пилатеса. А для морального здоровья – окружать себя детьми, которые омолаживают, и красивыми женщинами, что певец и делает.
Другие секреты молодости Джаггера
Ленни Кравиц
В прошлом за этим музыкантом водились определенные грешки, но после того, как к нему переехала жить дочь, Кравиц отказался от всех вредных привычек и придерживается этого принципа по сей день. Ленни постоянно тренируется, хотя и старается не посещать фитнес-центры: занятия на свежем воздухе доставляют ему куда больше удовольствие. Он бегает, отжимается, приседает – словом, делает со своим телом все, что можно.
Кравиц также придерживается правильного питания, обожает свежевыжатые соки, практикует сыроедение, пьет кокосовую воду и ест только органическую еду. А еще он советует прислушиваться к своему организму и делать то, что он просит. Ну, в разумных пределах, конечно. И не забывать при этом сохранять позитивный настрой!
Стинг
В свои годы Стинг работает с такой энергией, которой могут позавидовать и музыканты в 2-3 раза моложе. В чем его секрет? В спорте предпочтения Стинга довольно скромны: бег и йога помогают поддерживать физическую и психическую форму. Кроме того, он соблюдает макробиотическую диету: сочетает злаки и крупы с овощами, не употребляет полуфабрикаты и консерванты, снижает потребление мяса и молочных продуктов. В дополнение к этому – отказ от сахара, соли и спиртных напитков. Хотя музыкант и признается, что иногда он позволяет себе съесть немного мороженого или шоколада, выпить пару бокалов вина.
А еще Стинг верит в терапевтическую силу искусства, поэтому слушает много музыки и часто проводит время с инструментами.
Подробнее о здоровом образе жизни Стинга
Энтони Кидис
В 80-х фронтмен Red Hot Chili Peppers открыто заявлял, что секс – это единственный вид упражнений, которыми он занимается. А о его отношениях с наркотиками наслышаны многие. Но с тех пор все поменялось: музыкант сочетает серфинг и плаванье с пробежками с собакой и здоровым питанием. За компанию с сыном Кидис придерживается вегетарианской диеты, хотя изредка позволяет себе съесть стейк из рыбы или яйца. Энтони начинает утро со стакана воды, ферментированного порошкового протеина и чашки зеленого чая, а потом – на пробежку по Голливудским холмам с псом Бастером. Кидис оптимистичен и верит, что сохранять прекрасную форму и здоровье можно в любом возрасте.
Брюс Спрингстин
В отличие от многих коллег по цеху Спрингстин никогда не употреблял запрещенные вещества и даже не пробовал их. Все дело в том, что у него был перед глазами плохой пример – он видел, как его пьющий и употребляющий отец относился к нему в детстве, и не хотел стать таким же. Для поддержания прекрасной физической формы Спрингстин уже три десятка лет постоянно занимается с тренером силовыми упражнениями, бегает на дорожке, а также придерживается вегетарианской диеты.
Джон Бон Джови
Фронтмен Bon Jovi совершает пробежки по шесть раз в неделю, причем не отказывается от этой привычки даже во время тура. Его можно запросто встретить в городском парке в шляпе и очках, ведь как и Ленни Кравиц, он предпочитает заниматься спортом на улице. Последние 30 лет музыкант также занимается силовыми нагрузками, а недавно включил в свою программу тренировок еще и йогу.
Бон Джови старается правильно питаться. Его любимые продукты – это рыба на гриле и низкокалорийный греческий йогурт, а в качестве полезного перекуса он использует миндаль. В турах Bon Jovi сопровождает специально нанятый человек, которые берет на себя обязанности нутрициолога, хиропрактика и тренера.
Джоан Джетт
Несколько лет назад Джетт говорила в интервью The New York Times, что чувствует себя на 25 лет (хотя ей более чем в 2 раза больше). Загруженный график не позволяет певице тратить много времени на поддержание тела в хорошей форме, но она использует для этого каждую свободную минуту. Например, когда она снимается в телепередачах, то за время рекламной паузы успевает 50 раз отжаться. Джетт не употребляет алкоголь и не курит, а также старается долго не находиться на солнце. Более 20 лет Джоан является вегетарианкой и утверждает, что человеку необязательно есть животных, чтобы полноценно питаться и хорошо себя чувствовать.
Дейв Наварро
Наварро признается, что променял зависимость от наркотиков на зависимость от тренировок. Папарацци частенько фотографируют его на выходе из тренажерного зала. Экс-участник Red Hot Chili Peppers и Jane’s Addiction занимается по два часа в день и не дает себе расслабляться. В многочисленных интервью он утверждал, что склонен к возникновению зависимостей, поэтому очень рад, что его нынешнее увлечение идет организму на пользу.
Адам Левин
Ну и напоследок несколько советов от более молодого поколения. Фронтмен Maroon 5 так же, как и Стинг, является приверженцем йоги, считая ее основой жизни, которая держит в гармонии тело и разум. А вот заниматься в зале с тяжелыми весами музыкант не рекомендует, и в этом он не голословен: в 2005 году Левин серьезно увлекался пауэрлифтингом, но получил серьезные травмы. Сначала сломал ключицу, а спустя год попал в больницу с переломами грудной клетки. Так что теперь только йога и, конечно, выступления перед многотысячной аудиторией, которые вполне могут заменить интенсивную кардионагрузку.
Какому примеру последовали бы вы?
-------
Где еще нас можно почитать:
Сайт: https://rockcult.ru
Facebook: https://facebook.com/rockcult.ru
Вконтакте: https://vk.com/rockcult
Телеграм: https://t.me/rockcult
Инстаграм: https://instagram.com/rockcult
❤️ и 🤘
