🟢 Протрузия - это сплющивание и выпячивание одного из краев межпозвоночного диска вследствие травмы либо специфического образа жизни.
Диагностировать такое заболевание крайне сложно, а боль в пояснице порой ошибочно приписывают остеохондрозу или ревматизму. Поэтому во избежание возможных последствий, выражающихся возникновением грыжи, необходима профилактика протрузии поясничного отдела:
✅ Выполнять упражнения лечебной физкультуры.
✅ Посещать сеансы профессионального массажа.
✅ Беречь себя от переохлаждения.
✅ Правильно, полноценно питаться.
✅ Контролировать свой вес – люди с излишним весом более подвержены данному заболеванию.
✅ При необходимости, носить специальный поясничный корсет, обеспечивающий правильное положение спины.
✅ Следить за осанкой, во время долгой сидячей работы ежечасно прерываться, чтобы сделать небольшую разминку.